Ken uw biologische klok in de ochtend of middag
Het chronotype verwijst naar de verschillen in inkomen die elk individu heeft met betrekking tot de perioden van slaap en waken gedurende de 24 uur van de dag.
Mensen organiseren hun leven en activiteiten volgens een cyclus van 24 uur, dat wil zeggen met bepaalde tijden van ontwaken, naar het werk of naar school gaan, vrijetijdsactiviteiten en bedtijd, en kunnen in bepaalde gevallen meer of minder inkomen hebben uren van de dag, die van invloed zijn op en worden beïnvloed door de biologische cyclus van elk.
Er zijn periodes van de dag waarop het inkomen van een persoon hoger of lager is, wat te maken heeft met hun chronotype. Zo worden mensen 's ochtends, halfgevorderden en' s middags ingedeeld volgens hun biologische ritme, volgens de perioden van slaap / waken, ook wel bekend als de circadiane cyclus, die ze 24 uur per dag presenteren..
Soorten biologische klok
Volgens hun biologische klok kunnen mensen worden geclassificeerd als:
1. Ochtend of overdag
Ochtendmensen zijn mensen die er de voorkeur aan geven om vroeg op te staan en goed te presteren bij de activiteiten die 's ochtends beginnen, en die doorgaans moeite hebben om laat op te blijven. Deze mensen voelen zich eerder slaperig en vinden het moeilijk om 's nachts goed gefocust te blijven. Voor deze mensen kan het werken in ploegendienst een nachtmerrie zijn omdat ze erg gestimuleerd worden door de helderheid van de dag.
Deze mensen vertegenwoordigen ongeveer 10% van de wereldbevolking.
2. Middag of avond
Middagen zijn de mensen die 's nachts of' s morgens het meest productief zijn en die liever laat opblijven en altijd 's ochtends gaan slapen, met betere prestaties in hun activiteiten op dat moment.
Hun slaap / waakcyclus is onregelmatiger en het is moeilijker om zich 's ochtends te concentreren, ze hebben meer aandachtsproblemen en hebben meer last van emotionele problemen, omdat ze de hele dag meer cafeïne moeten consumeren om wakker te blijven.
De middagen vertegenwoordigen ongeveer 10% van de wereldbevolking.
3. Gemiddeld
Tussenpersonen of onverschillig zijn degenen die zich gemakkelijker aanpassen aan schema's met betrekking tot ochtend- en avonduren, zonder voorkeur voor een specifieke tijd om te studeren of te werken.
De meerderheid van de bevolking is middelmatig, wat betekent dat de meeste mensen zich gemakkelijker kunnen aanpassen aan de tijden die de samenleving oplegt dan de avond- en ochtenduren.
Hoe de biologische klok werkt
De biologische klok wordt onderhouden door het ritme van de persoon en door de oplegging van de samenleving, met uren om te werken van bijvoorbeeld 8.00 uur tot 18.00 uur en om te slapen van 23.00 uur.
Wat er gebeurt wanneer de zomertijd aanbreekt, kan voor mensen met een gemiddeld chronotype onverschillig zijn, maar het kan wat ongemak veroorzaken bij degenen die 's ochtends of' s middags zijn. Meestal is het na 4 dagen mogelijk om volledig aangepast te zijn aan de zomertijd, maar voor degenen die 's morgens of' s middags meer slapen, minder bereid zijn om te werken en 's ochtends te sporten, kan gebrek aan honger tijdens de maaltijd en zelfs malaise ontstaan..
