Bestrijdt zout onder je tong lage druk?
Een snufje zout onder de tong leggen als de persoon symptomen van lage bloeddruk heeft, zoals duizeligheid, hoofdpijn en zich zwak voelen, wordt niet aanbevolen omdat dit zout, het kan meer dan 4 uur duren voordat u uw bloeddruk een beetje verhoogt, geen direct effect hebben onder druk.
Ten eerste zal het zout de lichaamsvloeistoffen vasthouden en alleen dan zal hetzelfde zout het bloedvolume verhogen, lage druk bestrijden, en dit hele proces kan tot 2 dagen duren.
Hoewel zoutinname helpt om de lage bloeddruk onder controle te houden, is het niet nodig voor mensen met een lage bloeddruk om de hoeveelheid zout in hun maaltijden te verhogen, omdat de hoeveelheid zout die in Brazilië wordt ingenomen ongeveer 12 gram per dag is, meer dan tweemaal zoals aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, dat is slechts 5 g per dag.
Wat te doen bij een lagedrukcrisis
Wat wordt aanbevolen om te doen als de persoon een lage bloeddruk heeft en het gevoel heeft dat hij gaat flauwvallen, is hem op de grond te leggen en zijn benen hoger te laten staan dan de rest van het lichaam. Zo stroomt het bloed sneller naar het hart en de hersenen en verdwijnt de malaise in een oogwenk.
Het nemen van 1 glas sinaasappelsap zodra het is bereid en het eten van een cracker of het drinken van koffie of zwarte thee is ook een goede strategie om de persoon een beter gevoel te geven, omdat cafeïne en de stimulatie van de spijsvertering de bloedcirculatie verhogen, waardoor de hartslag toeneemt hartaanvallen en druk.
Strategieën om de druk op natuurlijke wijze te reguleren
Onderzoek toont aan dat zelfs mensen met een lage bloeddruk in de toekomst aan hoge bloeddruk kunnen lijden omdat ze in hun dagelijks leven meer voedsel met veel zout en natrium consumeren. Daarom wordt aanbevolen dat de persoon met een lage bloeddruk alleen de 5 gram zout en natrium gebruikt die door de WHO is aangegeven, dit betekent dat:
- Het is niet nodig om zout toe te voegen aan kant-en-klaarmaaltijden, zoals in salades en soepen;
- U mag de zoutstrooier niet op tafel hebben om overmatig gebruik van zout te voorkomen;
- Eet regelmatig, elke 3 of 4 uur, vermijd langdurig vasten;
- Hoewel je met zout kunt koken, moet je ook investeren in aromatische kruiden om meer smaak aan je eten toe te voegen. Bekijk de beste kruiden en hoe je ze kunt gebruiken om op smaak te brengen.
Daarnaast wordt het ook aanbevolen om te voorkomen dat u op zeer warme plaatsen en onder directe zonnestralen op straat, op het strand of in het zwembad verblijft, omdat dit uitdroging en als gevolg daarvan de drukval bevordert.
