Cholesterolverlagende behandeling

De behandeling om het LDL (slechte) cholesterol te verlagen bestaat niet altijd uit het nemen van medicatie. Meestal begint de behandeling met veranderingen in een gezonde stijl, met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging en het achterlaten van sigaretten, alcohol en stress. Maar als al deze veranderingen niet voldoende zijn, kan de cardioloog medicijnen voorschrijven om het cholesterol onder controle te houden.

Het totale cholesterol mag niet hoger zijn dan 200 mg / dl en mensen met een hoog cholesterolgehalte moeten minstens één keer per jaar een bloedtest ondergaan, maar degenen die nog nooit problemen met cholesterol hebben gehad, noch gevallen van hoog cholesterol in de familie, moeten de test op zijn minst ondergaan elke 5 jaar. Als ouders of grootouders echter een hoog cholesterolgehalte hebben, is het belangrijk om de test om de 3 jaar vanaf de leeftijd van 20 jaar te ondergaan, ook als u nog nooit een hoog cholesterolgehalte heeft gehad. Ontdek wat de referentiewaarden zijn voor cholesterol.

Het handhaven van ideale bloedcholesterolwaarden is belangrijk omdat de verhoging ervan het risico op hart- en vaatziekten en gebeurtenissen zoals een hartaanval verhoogt, wat kan worden vermeden met enkele relatief eenvoudige maatregelen die moeten worden bereikt.

Cholesterolverlagend voedsel

De beste thuisbehandeling om het cholesterol te verlagen, bestaat uit een dieet dat weinig vet en rijk aan hele voedingsmiddelen en vezels moet bevatten en dat moet helpen bij het afvallen. Idealiter is de BMI lager dan 25 kg / m2 en is de tailleomtrek minder dan 102 cm voor mannen en minder dan 88 cm voor vrouwen.

• Wat te eten om cholesterol te verlagen: fruit, groenten, volle granen zoals haver, lijnzaad en chia, mager vlees zoals kip en vis zonder vel, sojaproducten, magere melk en yoghurt, witte kazen zoals ricotta en kruiden voor het kruiden van voedsel. Het verdient ook de voorkeur om tijdens het koken gegrild, gestoomd of weinig olie toegevoegd voedsel te bereiden.

Aubergine is een goed natuurlijk cholesterolverlagend middel, dat kan worden gebruikt in recepten en sappen of in capsulevorm..

• Wat te vermijden om cholesterol te verlagen: suiker, zoete broodjes, snoep in het algemeen, cakes, ijs, worstjes zoals worst, worst en salami, vet vlees zoals spek, spek, pens en spiermaag, gele kazen zoals cheddar en mozzarella, boter, margarine, diepvriesproducten zoals pizza en lasagne en gefrituurd voedsel in het algemeen.

Bekijk de tips van voedingsdeskundigen om een ​​hoog cholesterol te verlagen:

Dieet voor HOGE CHOLESTEROL

Cholesterolverlagende oefeningen

Fysieke activiteit draagt ​​bij aan de behandeling van cholesterol en hartaandoeningen omdat het helpt om af te vallen, de hoeveelheid spieren in het lichaam te vergroten en stress te verminderen. Aërobe oefeningen zoals wandelen of fietsen moeten dagelijks gedurende ongeveer 30 tot 60 minuten worden uitgevoerd. Rekoefeningen en oefeningen die de spierkracht vergroten, zoals krachttraining, worden ook aanbevolen..

Het is ook belangrijk dat het individu overdag kleine kansen benut om actiever te zijn, zoals winkelen, wandelen, de trap gebruiken in plaats van de lift en de roltrap en uitgaan om te dansen. Als je niet de gewoonte hebt om te sporten, is hier een goede wandeltraining voor beginners.

Veranderingen in levensstijl

Het is ook belangrijk om te stoppen met roken en geen alcoholische dranken te gebruiken tijdens de behandeling van hoog cholesterol, omdat alcohol triglyceriden verhoogt en gewichtstoename bevordert. Stoppen met roken vereist wilskracht, maar het is mogelijk en er zijn verschillende behandelingen die kunnen helpen bij dit proces, zoals de groene theesigaret en het stoppen met 1 sigaret per week, waardoor de afhankelijkheid van nicotine wordt verminderd. Het gebruik van nicotinepleisters is ook een manier om te stoppen met roken met goede resultaten.

Wat alcoholische dranken betreft, wordt aanbevolen om voor het slapengaan slechts 1 glas rode wijn per dag te nemen, omdat het de slaap bevordert en rijk is aan antioxidanten die het hele organisme bevoordelen. Bier, cachaça, caipirina en andere alcoholische dranken worden niet aanbevolen, maar kunnen met mate worden geconsumeerd op speciale dagen na de vrijlating van de arts..

Cholesterolverlagende medicijnen

Behandeling met cholesterolverlagende medicijnen moet altijd worden voorgeschreven door uw arts. Het begin van het gebruik van deze medicijnen hangt af van factoren zoals leeftijd, bloeddruk, goede cholesterol- en triglycerideniveaus, of de persoon nu rookt of niet, of hij diabetes heeft en of hij familieleden heeft met een hoog cholesterolgehalte en hartaandoeningen..

Enkele remedies die normaal gebruikt worden om cholesterol te behandelen zijn: Simvastatine, Atorvastatine, Lovastatine en Vytorin. De remedie die u moet kiezen, verschilt van persoon tot persoon, omdat deze afhangt van factoren zoals leeftijd en ernst van het hoge cholesterolprobleem. Bekijk enkele voorbeelden van cholesterolverlagende medicijnen.

Een nieuwigheid in de medicamenteuze behandeling was de goedkeuring van het medicijn Praluent, dat bestaat uit een injectie die elke 15 dagen of slechts één keer per maand kan worden toegediend..

Hoe HDL-cholesterol te verhogen (goed)

Om HDL (goed) cholesterol te verhogen, moet lichaamsbeweging zoals wandelen of hardlopen minstens 3 keer per week worden gedaan. Daarnaast moet er een dieet worden gemaakt, waarbij de consumptie van rood vlees en geïndustrialiseerde producten, zoals cakes, gevulde koekjes en chocolade, wordt verminderd en de consumptie van vis zoals sardines, tonijn en zalm, van voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede vetten zoals avocado en kastanje, worden verhoogd, naast het toevoegen van olijfolie aan de salade.

Een ander veel voorkomend probleem voor mensen met een hoog cholesterol zijn hoge triglyceriden. Zie: Hoe triglyceriden te verlagen om een ​​hartaanval te voorkomen.