Hoe de knie-valgus te identificeren en te behandelen
Valgus-knie, of geslacht valgus, is wanneer de knieën verkeerd zijn uitgelijnd, naar binnen gericht en elkaar raken. Deze verandering is merkbaar vanaf 8 jaar, omdat tot dit stadium de meest voorkomende is dat de benen naar buiten gebogen zijn. Deze aandoening wordt in de volksmond ook wel 'X-vormige poten' en 'schaarbenen' genoemd..
De valgus-knie verhoogt de belasting aan de binnenkant van de knieën, wordt meer gezien bij vrouwen en de oorzaken zijn onder meer:
- Misvorming en ontwikkeling van de benen;
- Enkelstijfheid;
- Slecht uitgevoerde fysieke oefeningen, zoals squats;
- Genetische factoren;
- Ziekten, zoals scheurbuik en rachitis, waarbij vitaminetekort leidt tot botzwakte.
Meestal worden kinderen geboren met een valgus- of varus-knie, maar dit wordt gecorrigeerd naarmate ze groeien. Als er geen correctie is, kan de valgusknie het optreden van verstuikingen, artrose, tendinitis en bursitis bevorderen. Begrijp het verschil tussen tendinitis en bursitis en hoe te behandelen.
Hoe te identificeren
Om de valgusknie te identificeren, moet men de benen van het individu in staande positie observeren, het lichaam rechtop houdend en de voeten parallel.
Deze afwijking van de knieën veroorzaakt niet altijd pijn of ongemak, hoewel het het risico op artrose in dit gewricht kan vergroten, patellaire dislocatie, uitrekken van het mediale collaterale ligament, verhoogt de laterale quadriceps-tractie
Hoe de behandeling wordt gedaan
De behandeling om de valgusknie te corrigeren wordt gedaan met corrigerende oefeningen die door de fysiotherapeut zijn aangegeven, met betere resultaten bij kinderen en adolescenten. Orthopedische inlegzolen kunnen ook geïndiceerd zijn, omdat ze de heruitlijning van de enkel en voeten bevorderen en daardoor een verkeerde uitlijning van de knieën voorkomen.
Oefeningen
Corrigerende oefeningen voor de valgusknie bestaan uit het versterken van de spieren van het voorste en laterale deel van de dij: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis en biceps femoris, en de spieren van het laterale en posterieure been moeten worden gestrekt, als een tensor fascia lata, femorale biceps en laterale kniestructuren.
Het is raadzaam om bepaalde soorten oefeningen, zoals hardlopen en squats, te vermijden en de intensiteit en het tempo van fysieke activiteit te verminderen.
