Wat is en hoe osteopenie te identificeren

Osteopenie is het vroege verlies van botdichtheid waardoor botten zwakker worden. Dus als het niet goed wordt behandeld, kan osteopenie osteoporose worden, wat een ernstiger probleem is waarbij de botten erg zwak zijn en kunnen breken met kleine stoten.

Over het algemeen zullen botmineralen, zoals calcium, toenemen tot ongeveer de leeftijd van 30 jaar, maar na die leeftijd zullen de botten steeds meer worden, het wordt aanbevolen om de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D, zoals aanwezig, te verhogen. op de lijst van onze voedingsdeskundige.

Hoe te diagnosticeren

Om erachter te komen of er een risico is op het ontwikkelen van osteopenie, is het raadzaam om een ​​test te hebben die de botdichtheid evalueert, ook wel botdensitometrie genoemd. Dit onderzoek is vergelijkbaar met een röntgenfoto en veroorzaakt daarom geen pijn of ongemak en de enige noodzakelijke voorbereiding is om te voorkomen dat u de afgelopen 24 uur calciumsupplementen gebruikt..

De resultaten van dit examen kunnen zijn:

Deze test moet elk jaar worden uitgevoerd door vrouwen ouder dan 65 en mannen ouder dan 70, omdat osteopenie geen enkel symptoom vertoont en daarom gemakkelijk kan evolueren naar osteoporose als het niet wordt geïdentificeerd en behandeld.

Wie loopt het meeste risico

Osteopenie komt vaker voor bij mensen met risicofactoren zoals:

• Eet een dieet met weinig calcium;
• Roker zijn;
• Oefen geen regelmatige fysieke activiteit uit;
• Een familiegeschiedenis van osteoporose hebben;
• Vroege menopauze ontwikkelen.

Bovendien ervaren alle vrouwen een groter calciumverlies uit de botten en daarom is de kans groter dat ze osteopenie ontwikkelen..

Hoe osteoporose te voorkomen

Behandeling voor osteopenie moet snel worden gestart om de ontwikkeling van osteoporose te voorkomen, het is belangrijk om levensstijlgewoonten te veranderen, zoals regelmatige lichaamsbeweging en het eten van calciumrijk voedsel. Vind andere tips om botten te versterken en osteoporose te voorkomen door deze video te bekijken: 

Altijd sterke botten | Tati & Marcelle | Hoe osteopenie en osteoporose te behandelen

Naast deze voedingsmiddelen is het ook belangrijk om meer vitamine D te eten, omdat het de stof is die de botten in staat stelt de benodigde hoeveelheid calcium te absorberen.

Lees meer over hoe u dit probleem kunt behandelen en osteoporose kunt voorkomen.