Wat betekenen RSI, symptomen en behandeling

Repetitive strain blessure (RSI), ook wel werkgerelateerde musculoskeletale aandoening (WMSD) genoemd, is een verandering die optreedt als gevolg van professionele activiteiten die vooral mensen treft die de hele dag door herhaaldelijk dezelfde lichaamsbewegingen uitvoeren.  

Dit belast de spieren, pezen en gewrichten die pijn, peesontsteking, slijmbeursontsteking of veranderingen in de wervelkolom veroorzaken, de diagnose kan worden gesteld door de orthopedist of bedrijfsarts op basis van de symptomen en tests, zoals röntgenfoto of echografie, indien nodig. De behandeling kan bestaan ​​uit het nemen van medicatie, fysiotherapie, chirurgie in de ernstigste gevallen en het kan zijn dat u van baan moet veranderen of eerder met pensioen moet gaan..

Sommige banen met meer kans op een soort RSI / WMSD zijn overmatig computergebruik, handmatig wassen van een grote hoeveelheid kleding, veel kleding strijken, handmatig reinigen van glas en tegels, handmatig polijsten van auto's, autorijden, breien en dragen zware tassen bijvoorbeeld. Veel voorkomende ziekten zijn: schouder- of polspeesontsteking, epicondylitis, synoviale cyste, triggervinger, ulnaire zenuwbeschadiging, thoracic outlet syndroom, onder andere. 

Welke symptomen 

De meest voorkomende symptomen van een RSI zijn onder meer:

• Gelokaliseerde pijn;
• Pijn die uitstraalt of wijdverspreid is;
• Ongemak;
• Vermoeidheid of zwaarte;
• Tintelingen;
• Gevoelloosheid;
• Verminderde spierkracht.

Deze symptomen kunnen verergeren bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen, maar het is ook belangrijk om op te merken wanneer ze duren, welke activiteiten ze verergeren, wat hun intensiteit is en of er tekenen zijn van verbetering bij rust, tijdens vakanties, weekends, vakanties of niet. 

Meestal beginnen de symptomen enigszins en verergeren ze alleen tijdens piekproductietijden, aan het einde van de dag of aan het einde van de week, maar als de behandeling niet wordt gestart en er geen preventieve maatregelen worden genomen, verslechtert de toestand en de symptomen worden intenser en de professionele activiteit wordt verminderd. 

Voor de diagnose moet de arts de geschiedenis van de persoon, zijn / haar positie, functies die hij / zij uitvoert en aanvullende onderzoeken zoals röntgen, echografie, magnetische resonantie of tomografie observeren, naast elektroneuromyografie, wat ook een goede optie is om de zenuwgezondheid te beoordelen. beïnvloed. Soms klaagt de persoon echter over veel pijn en vertonen de examens slechts kleine veranderingen, wat de diagnose moeilijk kan maken.. 

Bij aankomst bij de diagnose en bij vertrek van de werkplek moet de bedrijfsarts de persoon doorverwijzen naar de INSS zodat hij zijn uitkering kan ontvangen. 

Wat is de behandeling

Om te behandelen is het noodzakelijk om fysiotherapiesessies uit te voeren, het kan nuttig zijn om medicijnen te nemen, in bepaalde gevallen kan een operatie nodig zijn en kan het veranderen van de werkplek een optie zijn om genezing te bereiken. Meestal is de eerste optie het nemen van een ontstekingsremmend medicijn om pijn en ongemak in de eerste dagen te bestrijden, en revalidatie wordt geadviseerd door fysiotherapie, waarbij elektrotherapie-apparatuur kan worden gebruikt om acute pijn, manuele technieken en corrigerende oefeningen te bestrijden. kan worden aangegeven om de spieren te versterken / strekken volgens de behoeften van elke persoon. 

Bekijk enkele voorbeelden van rekoefeningen die u op het werk kunt doen om dit letsel te voorkomen

In de fysiotherapie worden ook aanbevelingen voor het dagelijks leven gegeven, met bewegingen die vermeden moeten worden, stretchmogelijkheden en wat je thuis kunt doen om je beter te voelen. Een goede zelfgemaakte strategie is om een ​​ijspak op het pijnlijke gewricht te plaatsen, zodat het 15-20 minuten kan werken. Bekijk in de onderstaande video wat u kunt doen om tendinitis te bestrijden:

CARPAL TUNNEL SYNDROOM: hoe polspijn te verlichten

De behandeling in het geval van RSI / WMSD is traag en niet lineair, met periodes van grote verbetering of stagnatie, en daarom is het nodig om in deze periode geduldig te zijn en voor de geestelijke gezondheid te zorgen om de depressieve toestand te voorkomen. Activiteiten zoals wandelen in de buitenlucht, hardlopen, oefeningen zoals de Pilates-methode of aquarobics zijn goede opties. 

Hoe te voorkomen 

De beste manier om RSI / WRMD te voorkomen is door dagelijkse gymnastiek uit te voeren, met rekoefeningen en / of spierversterking in de werkomgeving zelf. Meubilair en uitrustingsstukken moeten toereikend en ergonomisch zijn en de taken moeten gedurende de dag kunnen worden gewijzigd. 

Bovendien moeten pauzes worden gerespecteerd, zodat de persoon elke 3 uur ongeveer 15-20 minuten de tijd heeft om spieren en pezen te sparen. Het is ook belangrijk om de hele dag veel water te drinken om alle structuren goed gehydrateerd te houden, wat het risico op letsel vermindert.