Fysiotherapiebehandeling voor spiercontractuur

Een warm kompres op de plaats van de contractuur plaatsen en het 15-20 minuten laten staan, is een goede manier om contractuurpijn te verlichten. Het strekken van de aangedane spier brengt meestal ook geleidelijk verlichting van de symptomen, maar in bepaalde gevallen, wanneer deze vormen van thuisbehandeling niet voldoende zijn, wordt fysiotherapie aanbevolen.

Spiercontractuur treedt op wanneer een bepaalde spier samentrekt en daardoor verminderde beweging en lokale pijn veroorzaakt. Het kan gebeuren tijdens het sporten, door littekens in de brandwonden of door neurologische veranderingen, zoals dwarslaesie. Hoewel het alle spieren van het lichaam kan aantasten, zijn de meest voorkomende gebieden de dij, kuit en het gebied tussen nek en schouders.

Fysiotherapeutische behandelingsopties

De fysiotherapeut moet de behoefte van de persoon, zijn bewegingsniveau en pijnbeperking beoordelen om de meest geschikte therapie te kiezen.

Maar over het algemeen verdient het de voorkeur om de voorkeur te geven aan het gebruik van warmwaterzakken of apparaten die in de eenvoudigste situaties warmte leveren, zoals infrarood, of apparaten zoals korte golven, bij grotere en pijnlijkere contracturen..

Handmatige Zweedse massagetechnieken, diepe transversale en spierledigingstechnieken worden ook geadviseerd om verklevingen los te laten en contractuur te elimineren. Een strategie die goede resultaten behaalt, is het gebruik van zuignappen die de zuiging van de spieren en de fascia bevorderen en door deze te verschuiven, kan het de contractuur ongedaan maken, hoewel dit bij de meest gevoelige mensen enig ongemak kan veroorzaken. Zie foto's en hoe is de behandeling met zuignappen.

Rekoefeningen kunnen ook dagelijks worden uitgevoerd totdat symptoomverlichting en bewegingsvrijheid zonder pijn worden bereikt. En de warmwaterzak kan en moet ook thuis worden gebruikt, gedurende 20 tot 30 minuten per dag totdat de symptomen volledig zijn verdwenen. Bekijk enkele voorbeelden van rekoefeningen die in deze video kunnen worden aangegeven:

Uitrekken voor dag tot dag

Wanneer wordt aanbevolen

Fysiotherapie wordt aanbevolen wanneer de persoon een of meer spiercontracturen heeft, met pijn en beperkte beweging. Hoewel eenvoudige contracturen, die dagelijks voorkomen, in de meeste gevallen geen gespecialiseerde behandeling nodig hebben, wanneer de persoon andere situaties presenteert zoals scoliose, fibromyalgiesyndroom, chronisch vermoeidheidssyndroom of een verandering die het zenuwstelsel aantast, fysiotherapeutische behandeling is altijd aangewezen.

Hoe lang duurt het

De sessies mogen niet langer dan 1 uur duren en de beste resultaten worden behaald bij minimaal 3 sessies per week. Het totale aantal sessies is zeer individueel en hangt af van factoren zoals professionele activiteit, levensstijl, toewijding aan dagelijkse taken die thuis moeten worden uitgevoerd, zoals het gebruik van een warm kompres, strekken en het behouden van een goede houding.

Hoe een nieuwe contractuur te voorkomen

Contractuur kan worden voorkomen door een goede lichaamshouding en spierversterking te behouden. Daarom is het een belangrijk onderdeel van de behandeling om de spieren te versterken die betrokken zijn bij actieve of weerstandsoefeningen om verdere blessures te voorkomen..