Door inspanning veroorzaakt astma
Door inspanning veroorzaakt astma is een vorm van astma die ontstaat na een zware lichamelijke activiteit, zoals hardlopen of zwemmen, met symptomen als kortademigheid, piepende ademhaling of droge hoest..
Over het algemeen begint inspanningsastma ongeveer 6 tot 8 minuten na het begin van intensieve training en verdwijnt meestal na gebruik van het astmamedicijn of na 20 tot 40 minuten rust. In sommige gevallen kunnen astma-aanvallen echter ook 4 tot 10 uur na het einde van de activiteit optreden.
A Door inspanning veroorzaakt astma kan niet worden genezen, maar het kan worden gecontroleerd met het gebruik van medicijnen en oefeningen die het optreden van symptomen helpen voorkomen, waardoor lichaamsbeweging en zelfs toegang tot militaire dienst mogelijk wordt.
Symptomen van door inspanning veroorzaakt astma
De belangrijkste symptomen van door inspanning veroorzaakt astma kunnen zijn:
- Aanhoudende droge hoest;
- Piepende ademhaling;
- Gevoel van kortademigheid;
- Pijn op de borst of benauwdheid;
- Overmatige vermoeidheid tijdens inspanning.
Meestal kunnen deze symptomen enkele minuten na het begin van lichamelijke activiteit optreden en tot 30 minuten na inspanning duren, als u geen medicijnen gebruikt om de symptomen te verminderen, zoals "astma-inhalaties" met eerder aangegeven corticosteroïden. Zie de algemene symptomen van deze ziekte.
Wat is de behandeling
Behandeling voor door inspanning veroorzaakt astma moet worden begeleid door een longarts of allergoloog en wordt meestal gedaan met medicijnen die vóór het sporten moeten worden ingeademd om symptomen te voorkomen, zoals:
- Bèta-agonistische middelen, zoals Albuterol of Levalbuterol: ze moeten worden ingeademd voordat ze intensieve fysieke activiteit uitoefenen om de luchtwegen te openen en het optreden van astmasymptomen te voorkomen;
- Iatropiumbromide: het is een middel dat veel wordt gebruikt door astmapatiënten om de luchtwegen te ontspannen en de ontwikkeling van astma tijdens inspanning te voorkomen.
Daarnaast kan de arts ook andere medicijnen voorschrijven om astma dagelijks onder controle te houden of wanneer er symptomen optreden, zoals bijvoorbeeld corticosteroïd-inkten Budesonide of Fluticason, waardoor de medicatie na verloop van tijd kan verminderen fysiek.
Beste oefeningen voor mensen met astma
1 - Loop
Dagelijks ongeveer 30 of 40 minuten wandelen verbetert de bloedcirculatie en cardiorespiratoire activiteit, waardoor de opname van zuurstof door het bloed wordt verhoogd. Om van de oefening te genieten, moet u proberen in de vroege ochtend of late namiddag te wandelen, wanneer de temperatuur koeler is en de persoon minder zweet. Op de koudste dagen van het jaar is wandelen op een loopband binnenshuis of in een sportschool passender, omdat voor sommige astmapatiënten de koude lucht van de straat het ademen bemoeilijkt.
Kijk waar u op moet letten bij het inlopen: rekoefeningen om te wandelen.
2 - Fietsen
Degenen die van fietsen houden, kunnen profiteren van deze fysieke activiteit om de beenspieren te versterken. In eerste instantie wordt aangeraden om langzaam te lopen, op een fietspad met weinig beweging om het risico naar behoefte te vergroten of te verkleinen. Fietsen kan bij sommige mensen echter nekpijn veroorzaken vanwege de hoogte van het zadel en het stuur en daarom wordt het alleen aanbevolen om vaak te fietsen als het geen ongemak veroorzaakt..
3 - Zwemmen
Zwemmen is een complete sport en helpt de ademhalingscapaciteit van het individu te vergroten, omdat de ademhaling van het zwemmen moet worden gesynchroniseerd om de prestatie van de oefening te verbeteren. Als de persoon met astma echter ook allergische rhinitis heeft, kan het chloor in het zwembad de ademhaling bemoeilijken, maar dit gebeurt niet bij iedereen, dus het is een kwestie van experimenteren om te zien of u negatieve veranderingen in de ademhaling opmerkt. Zo niet, dan is het raadzaam om dagelijks 30 minuten te zwemmen of 3 keer per week 1 uur te zwemmen om de ademhaling te bevorderen.
4- Voetbal
Voor degenen die al een goede fysieke conditie hebben, is sporadisch voetballen toegestaan, maar deze fysieke activiteit is intenser en kan moeilijker zijn voor astmapatiënten. Met een goede fysieke conditie is het echter mogelijk om wekelijks te voetballen zonder een astma-aanval te ondergaan, maar wanneer de lucht erg koud is, moet de mogelijkheid om een andere fysieke activiteit te doen, worden geëvalueerd..
Hoe astma tijdens inspanning te voorkomen
Enkele belangrijke tips om astma-aanvallen veroorzaakt door lichamelijke activiteit te voorkomen, zijn onder meer:
- Doe een warming-up 15 minuten van tevoren de oefening beginnen, bijvoorbeeld met spierrek of wandelen;
- Geef de voorkeur aan lichtere fysieke activiteiten die normaal gesproken geen astma-aanvallen veroorzaken.
- Bedek je neus en mond met een sjaal of een hardloopmasker op de koudste dagen;
- Probeer door de neus in te ademen tijdens inspanning, met de mogelijkheid om lucht door de mond uit te ademen;
- Vermijd sporten op plaatsen met veel allergenen, zoals in de buurt van verkeer of in tuinen in het voorjaar.
Als aanvulling op deze tips en om astma-aanvallen beter onder controle te houden, is het ook belangrijk om minstens één keer per week ademhalingsoefeningen te doen in een kantoor voor fysiotherapie.
