5 geneeskrachtige planten voor gewichtsverlies

5 voorbeelden van medicinale planten die je helpen af ​​te vallen zijn garcinia, witte bonen, guarana, groene thee en yerba mate. Ze kunnen allemaal worden gebruikt om af te vallen, omdat ze eigenschappen hebben die de stofwisseling stimuleren en gewichtsverlies bevorderen.

Ze kunnen dagelijks worden gebruikt, maar in de juiste mate, zodat u uw doelen kunt bereiken, maar ze sluiten de noodzaak om goed te eten niet uit, met weinig vet en suiker en verlaten de sedentaire levensstijl.

Zie waarom deze medicinale planten je helpen af ​​te vallen:

1. Groene thee of Camellia sinensis

Groene thee verhoogt het metabolisme en de vetverbranding, wat helpt om het lichaamsgewicht en de tailleomtrek te verminderen.

Hoe te gebruiken: Drink ongeveer 4 kopjes groene thee per dag, zonder suiker, bij voorkeur buiten de maaltijden, gedurende 3 maanden. Om thee te zetten, voeg je 1 theelepel groene thee toe aan 1 kopje kokend water, laat 10 minuten staan, zeef en drink.

2. Guarana of Paullinia cupana

Guarana verhoogt het metabolisme, helpt vet te verliezen en af ​​te vallen.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel guarana in poedervorm toe aan een sap of thee, bij voorkeur met afslankende eigenschappen, en consumeer niet meer dan 2 eetlepels guarana in poedervorm. Vermijd het nemen van guarana 's nachts vanwege het risico op slapeloosheid.

3. Yerba mate of Ilex paraguariensis

Yerba mate heeft antioxiderende en diuretische eigenschappen en bevordert de verbranding van lichaamsvet omdat het de opname van vetten uit voedsel vermindert en antioxiderende en diuretische eigenschappen heeft.

Hoe te gebruiken: Drink gedurende 3 maanden ongeveer 4 kopjes mate thee per dag, zonder suiker. Om thee te zetten, voeg je gewoon 1 theelepel yerba mate of 1 zakje mate thee toe in 1 kopje kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink.

4. Witte bonen of Phaseolus vulgaris

Witte bonen verminderen de opname van koolhydraten, verminderen de opname van ingenomen calorieën en helpen om af te vallen.

Hoe te gebruiken: Verdun 1 theelepel witte bonenmeel in een beetje water en neem ongeveer 30 minuten voor de lunch en het diner ongeveer 40 dagen achter elkaar. Kijk hoe je witte bonenmeel maakt in: Recept voor witte bonenmeel.

U kunt ook 1 capsule witte bonenmeel nemen, die u kunt kopen bij bereidingsapotheken of natuurvoedingswinkels, voor de lunch en een andere voor het avondeten.

5. Garcinia cambogia

Garcinia vermindert de opname van koolhydraten door het lichaam, vermindert de eetlust en versnelt de vetverbranding.

Hoe te gebruiken: Neem 1 capsule Garcinia cambogia 3 maal daags 500 mg, 1 uur voor de hoofdmaaltijd.

Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om af te vallen en niet aan te komen:

EENMAAL OP TE LICHTEN

Ontdek wat je moet eten en welke oefeningen je moet doen om af te vallen:

• 5 simpele tips om af te vallen en buik te verliezen
• Hoe buik te verliezen in een week
• 3 eenvoudige oefeningen om thuis te doen en buik te verliezen