Borstvoeding helpt je af te vallen

Borstvoeding afvallen omdat de melkproductie veel calorieën verbruikt, maar ondanks dit geven geeft borstvoeding ook veel dorst en veel honger en als de vrouw niet weet hoe ze haar eten in evenwicht moet brengen, kan ze aankomen.

Om de moeder snel af te laten vallen tijdens het geven van borstvoeding, is het noodzakelijk om de baby uitsluitend borstvoeding te geven en gedurende de dag lichte en voedzame maaltijden te eten. Zie voor meer informatie over het voeden tijdens het geven van borstvoeding: De moeder voeden tijdens het geven van borstvoeding.

Borstvoeding verliest hoeveel kilo per maand?

Borstvoeding verliest gemiddeld 2 kilo per maand, in het geval van exclusieve borstvoeding, omdat de melkproductie zo'n intense activiteit is dat de moeder ongeveer 600-800 calorieën per dag nodig heeft, wat overeenkomt met een half uur matig lopen, wat bijdraagt voor een snellere terugkeer naar fitness en gewicht vóór de zwangerschap. Zie ook: Hoe buik te verliezen na de bevalling.

Borstvoeding neemt af in hoelang?

Een vrouw die uitsluitend borstvoeding geeft, meestal tot 6 maanden, kan weer aankomen voordat ze zwanger wordt, omdat:

• Direct na de bevalling verliest de vrouw ongeveer 9 tot 10 kg;
• Na 3 maanden kun je tot 5-6 kilo afvallen als je uitsluitend borstvoeding geeft;
• Na 6 maanden kun je ook tot 5-6 pond verliezen als je uitsluitend borstvoeding geeft.

Als een vrouw tijdens de zwangerschap echter te dik wordt, kan het meer dan 6 maanden duren voordat ze weer aankomt voordat ze zwanger wordt, vooral als ze niet uitsluitend borstvoeding geeft of geen uitgebalanceerd dieet volgt tijdens het geven van borstvoeding..

Bekijk deze video om goede tips te leren om af te vallen tijdens het geven van borstvoeding:

HOE TE WEGEN DOOR BORSTVOEDING