Wat fenylalanine is, hoe het werkt en wat het doet
Fenylalanine is een essentieel aminozuur dat niet door het lichaam wordt aangemaakt, maar wel kan worden verkregen door voedselopname, vooral vlees en vlees. Dit is een zeer belangrijk aminozuur voor de vorming van neurotransmitters, maar het kan het geheugen verbeteren, de mentale capaciteit vergroten en zelfs de stemming verbeteren..
Als bovendien wordt aangenomen dat fenylalanine werkt als een natuurlijke remmer van de eetlust en dat het, in combinatie met lichaamsbeweging, de beweging van vet versnelt, wordt het bij sommige gelegenheden in diëten gebruikt om aan te komen.
Hoewel al deze voordelen nog steeds aanwezig zijn, is er een aangeboren stofwisselingsstoornis die fenylketonurie wordt genoemd, maar deze personen kunnen dit aminozuur niet metaboliseren vanwege een tekort aan een enzym, waardoor dit aminozuur zich ophoopt zonder een gevaarlijk toxine voor de hersenen te zijn. Om deze reden moet fenylalanine worden uitgesloten van het dieet van deze individuen, maar in de algemene bevolking veroorzaakt dit aminozuur geen schade en kan het veilig zowel in voedsel als in supplementvorm worden ingenomen..
Belangrijkste functies in het lichaam
Fenylalanine is een essentieel aminozuur dat deel uitmaakt van weefselstructuren en lichaamscellen, omdat het samen met andere aminozuren verantwoordelijk is voor het synthetiseren van eiwitten in het lichaam.
Het is ook nodig voor de productie van andere moleculen zoals tyrosine, een ander aminozuur dat ook deel uitmaakt van de structuren en weefsels, en de catecholamines, hormonen die worden geproduceerd door de bijnieren zoals het adrenaline, het noradrenaline en het dopamine. deze hormonen zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de stemming en de reactie van het organisme op een stressvolle situatie.
Om fenylalanine te serveren
Fenylalanine dient om lichaamscellen te herstellen en is een essentieel onderdeel van lichaamsweefsels. Daarom heeft fenylalanineconsumptie verschillende gezondheidsvoordelen, zoals:
1. Kan chronische pijn verlichten
Fenylalanine kan de hoeveelheid endorfine in de hersenen verhogen, stoffen die een natuurlijk analgetisch effect hebben en zelfs pijn en chronische ziekten verminderen.
Fenylalanine behandelt de pijn echter niet, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen, ook als de pijn verbetert..
2. Ik zou depressie kunnen bestrijden
Fenylalanine werkt bij de aanmaak van dopamine, een hormoon dat bij afgifte in het lichaam een gevoel van welzijn, placer, euforie en geluk opwekt, dus het helpt de mentale gesteldheid te verbeteren en de karakteristieke symptomen van depressie te bestrijden.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het tijdens een crisis de waarden van aminozuren zoals fenylalanine en tyrosine onderdrukt, omdat het door deze consumptie tijdens deze episodes gunstig kan zijn voor het individu, maar er zijn meer onderzoeken nodig om het te bepalen.
3. Het kan gewichtsverlies bevorderen
Inname van fenylalanine vóór het sporten versnelt de stofwisseling blijkbaar door de vetoxidatie te helpen verhogen. We raden aan om dagelijks 1 tot 2 gram fenylalanine aan te vullen om gewichtsverlies te bevorderen, maar deze suppletie moet worden uitgevoerd onder toezicht van een voedingsdeskundige of arts..
Bovendien werkt fenylalanine bij de vorming van tyrosine en catecholamines, die verband houden met de beheersing van de eetlust, waardoor het gevoel van hamburgers wordt verminderd. Naast het verbeteren van de stemming, meer energie geven om fysieke activiteit uit te voeren.
4. Kan vitiligo-vlekken behandelen
Vanwege de hulp bij de tyrosineproductie kan fenylalanine soms worden gebruikt om vitiligo-vlekken te maskeren. Het moet gezegd dat tyrosine essentieel is voor de aanmaak van melanine, de ondersteuning van de huidskleur die bij mensen met deze ziekte ontbreekt..
Over het algemeen vindt behandeling van vitiligo plaats door orale fenylalaninesupplementen en blootstelling aan UV-straling. Ook lijkt de toepassing van L-fenylalaninecrèmes bij 10% de resultaten te verbeteren, waardoor de meeste vlekken worden verborgen..
5. Het kan helpen om verschillende aandoeningen te behandelen
Fenylalanine is een essentieel aminozuur dat nodig is voor de vorming van tyrosine, een stof die de productie van verschillende neurotransmitters zoals norepinefrine en dopamine verhoogt, waardoor de balans wordt gevonden tussen mentale en psychologische problemen zoals een bipolaire stoornis, aandachtstekort en ziekte. Parkinson hebben echter meer studies nodig dan ik kan begrijpen.
Levensmiddelen die fenylalanine bevatten
De belangrijkste bronnen van fenylalanine in vlees en vlees, maar andere voedingsmiddelen die dit aminozuur bevatten, zijn:
- Leche en derivaten;
- Voedingsmiddelen met soja;
- Semillas y nueces zoals cacahuate, calabaza zaden, sizzle of zonnebloempitten;
- Alle soorten vis;
- Huevos;
- Frijoles, lenzen en stoofschotels;
- Papa, rijst, witte pan, bruine pan, pasta, maïs, harina maïs, esdoorn.
Daarnaast producten met aspartaam, die vooral worden gebruikt als vervanging voor suiker in sommige zoete voedingsmiddelen die ook rijk zijn aan fenylalanine.
Hoe fenylalanine fenylketonurica bedwelmt
Fenylalaninehydroxylase is de naam van het enzym dat fenylalanine metaboliseert en omzet in tyrosine, een genetisch probleem bij fenylketonurie in de tienen. Wanneer het individu voedsel eet dat rijk is aan dit aminozuur, hoopt dit voedsel zich op in het bloed en wordt het een giftige stof, die de ontwikkeling en rijping van het zenuwstelsel beïnvloedt en onomkeerbare laesies veroorzaakt op neurologisch niveau, zoals mentale retardatie en microcefalie.
Fenylalanine mag niet worden gebruikt wanneer een persoon lijdt aan fenylketonurie, elk voedsel dat meer dan 5% eiwit bevat, is volledig gecontra-indiceerd. Het is daarom belangrijk om het voedseletiket te lezen als u aan deze ziekte lijdt..
