Wat te doen om binnen 1 week buik te verliezen

Een goede strategie om snel buik te verliezen is om elke dag 25 minuten te rennen en een dieet met weinig calorieën, vetten en suikers te eten, zodat het lichaam het opgehoopte vet opgebruikt.

Maar naast hardlopen is het belangrijk om buikspieroefeningen te doen omdat ze helpen om de buik te versterken, waardoor het uiterlijk van de buik verbetert. Als je sit-ups niet leuk vindt of niet kunt, ken dan andere oefeningen om de buik te definiëren zonder sit-ups te doen.

Hoewel 1 week een zeer korte periode is om al het opgehoopte vet te verwijderen, is het mogelijk om af te vallen en de buik te laten leeglopen. Bekijk wat uw ideale gewicht is door uw gegevens in te voeren:

Dieet om binnen 1 week buik te verliezen

Het dieet om binnen een week buik te verliezen bestaat uit het voorzien van de maximale voedingsstoffen met een minimum aan calorieën, vetten en suikers. In dit dieet wordt aanbevolen:

• Doen 6 maaltijden per dag, altijd om de 3 uur eten;
• Drink minimaal 2 liter water of groene thee per dag;
• Eet er een elke dag een andere salade en een hoeveelheid vlees, vis of kip die in de palm van je hand past;
• Eten 2 vruchten per dag, elke dag, bij voorkeur met minder suiker;
• Tomar 2 yoghurts met levende lactobacillen per dag, zoals Yakult, omdat het de darmtransit vergemakkelijkt en de buik vermindert;
• Eet minder zout en kies ervoor aromatische kruiden en bijvoorbeeld salades op smaak brengen met citroen;
• Neem 1 kopje boldo thee een half uur voor lunch en diner omdat het de gassen bestrijdt en daardoor de buik laat leeglopen.

Bekijk de volgende video en controleer het voedsel dat u in uw dieet moet opnemen om plaatselijk vet te verliezen:

DIEET in de behandeling van GELOKALISEERD VET

Gewichtsverliesprogramma's met blijvende effecten zijn programma's die regelmatige lichaamsbeweging en dieetheropvoeding omvatten, maar binnen een week is het mogelijk om zichtbare resultaten te behalen, maar om deze snelle behandeling aan te vullen, kunnen we ook onze toevlucht nemen tot esthetische behandelingen zoals lipocavitatie, radiofrequentie en lymfedrainage om overtollig vocht en vet te verwijderen en de huid te verstevigen. Bekijk een compleet programma om binnen 1 week buik te verliezen.