Hoe foliumzuur te gebruiken tijdens de zwangerschap

Het gebruik van foliumzuurtabletten tijdens de zwangerschap is niet dikmakend en dient om een ​​gezonde zwangerschap en een goede ontwikkeling van de baby te garanderen, om verwondingen aan de neurale buis van de baby en ziekten te voorkomen. De ideale dosering moet worden begeleid door de verloskundige en het is raadzaam om deze ten minste 1 maand voor de zwangerschap te consumeren. 

Deze consumptie moet heel vroeg beginnen omdat de neurale buis, de fundamentele structuur voor de volledige ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby, in de eerste 4 weken van de zwangerschap sluit, een periode waarin de vrouw mogelijk niet heeft ontdekt dat ze zwanger is. 

Waar is foliumzuur voor tijdens de zwangerschap

Foliumzuur tijdens de zwangerschap vermindert het risico op schade aan de neurale buis van de baby en voorkomt ziekten zoals:

• Spina bifida;
• Anencephaly; 
• Gespleten lip;
• Hartziekte;
• Bloedarmoede bij de moeder.

Bovendien is foliumzuur ook verantwoordelijk voor de vorming van de placenta en de ontwikkeling van DNA, en vermindert het het risico op pre-eclampsie tijdens de zwangerschap. Ken alle symptomen die deze complicatie bij pre-eclampsie kan veroorzaken. 

Aanbevolen doses foliumzuur

Over het algemeen is de aanbevolen dosis foliumzuur tijdens de zwangerschap 600 mcg per dag, maar aangezien veel van de gebruikte pillen 1, 2 en 5 mg zijn, is het gebruikelijk dat de arts aanbeveelt om 1 mg in te nemen om het innemen van het geneesmiddel te vergemakkelijken. Sommige van de aanbevolen supplementen zijn bijvoorbeeld Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin of Acfol. 

In sommige speciale gevallen, zoals wanneer de vrouw zwaarlijvig is, epilepsie heeft of kinderen heeft met een zenuwstelselgebrek, kunnen de aanbevolen doses hoger zijn, tot 5 mg per dag. 

Medicijnen zijn niet de enige bron van foliumzuur, want deze voedingsstof komt ook voor in verschillende donkergroene groenten, zoals boerenkool, rucola of broccoli. Daarnaast zijn sommige bewerkte voedingsmiddelen zoals tarwebloem versterkt met deze voedingsstof om voedseltekorten te voorkomen. 

Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur en die regelmatig moeten worden geconsumeerd, zijn onder meer: 

• Gekookte kip, kalkoen of runderlever;
• Biergist;
• Gekookte zwarte bonen;
• Gekookte spinazie;
• Gekookte noedels; 
• Erwten of linzen.

Dit type voedsel zorgt voor voldoende foliumzuur in het lichaam en deze voedingsstof is ook erg belangrijk voor de vader van de baby, die net als de moeder moet inzetten op de consumptie van dit voedsel om de baby een goede ontwikkeling te garanderen. Zie andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstof in voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur.

Zie ook waarom het gebruik van vitamine C- en E-supplementen tijdens de zwangerschap niet wordt aanbevolen.

Foliumzuur veroorzaakt autisme bij de baby?

Hoewel foliumzuur verschillende voordelen heeft voor de gezondheid en ontwikkeling van de baby en zelfs autisme kan voorkomen, is het mogelijk dat als het in buitensporige doses wordt geconsumeerd, er een verhoogde kans is op autisme..

Dit vermoeden bestaat omdat werd vastgesteld dat veel moeders van autistische kinderen tijdens de zwangerschap veel foliumzuur in de bloedbaan hadden. Dit risico treedt dus niet op als foliumzuur wordt aangevuld in de aanbevolen doses, van ongeveer 600 mcg per dag, en er moet voor worden gezorgd dat overmatige consumptie wordt vermeden, het is belangrijk dat voedingssuppletie of gebruik van medicijnen tijdens deze periode wordt geadviseerd door de dokter.