Acupressuur - belangrijke punten om pijn te verlichten
Acupressuur is een alternatieve therapie die kan worden toegepast om hoofdpijn, menstruatiekrampen en andere dagelijkse pijnen te verlichten. Deze techniek, net als acupunctuur, vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde en wordt geïndiceerd om pijn te verlichten of de werking van organen te stimuleren door de druk van specifieke punten op handen, voeten en armen.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde vertegenwoordigen deze punten de ontmoeting van zenuwen, aders, slagaders en vitale kanalen, wat betekent dat ze energetisch verbonden zijn met het hele organisme..
Om acupressuur te gebruiken om pijn en hoofdpijn of spanning, stress, menstruatiekrampen, allergieën en misselijkheid te verlichten, zijn hier 4 acupressuurpunten die kunnen worden gestimuleerd.
Ken de 3 belangrijkste acupressuurpunten
1. Om stress en hoofdpijn te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich tussen de rechterduim en de wijsvinger. Beginnend met de rechterhand, om op dit punt te drukken, moet uw hand ontspannen zijn, met de vingers licht gebogen en het punt moet met de linkerduim en de linker wijsvinger worden ingedrukt, zodat deze twee vingers een klem vormen. De resterende vingers van de linkerhand moeten in rust zijn, net onder de rechterhand.
Acupressuurpunt tussen de rechterduim en de wijsvingerOm het acupressuurpunt in te drukken, moet u beginnen door gedurende 1 minuut stevig druk uit te oefenen totdat u een lichte pijn of een branderig gevoel voelt in het gebied dat wordt aangedraaid, wat betekent dat u op de juiste plaats drukt. Laat daarna je vingers 10 seconden los en herhaal de druk opnieuw.
Dit proces moet 2 tot 3 keer met beide handen worden herhaald.
2. Om menstruatiekrampen te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich in het midden van de palm. Om dit punt in te drukken, moet u de duim en wijsvinger van de andere hand gebruiken en uw vingers in de vorm van een pincet plaatsen. Op deze manier kan de punt tegelijkertijd op de rug en handpalm worden ingedrukt.
Acupressuurpunt op de handpalmOm het acupressuurpunt in te drukken, moet u beginnen door gedurende 1 minuut stevig druk uit te oefenen totdat u een lichte pijn of een branderig gevoel voelt in het gebied dat wordt aangedraaid, wat betekent dat u op de juiste plaats drukt. Laat daarna je vingers 10 seconden los en herhaal de druk opnieuw.
Dit proces moet 2 tot 3 keer met beide handen worden herhaald.
3. Om de spijsvertering te verbeteren en reisziekte te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich op de zool van de voet, net onder de ruimte tussen de grote teen en de tweede teen, waar de botten van deze twee tenen elkaar kruisen. Om dit punt in te drukken, moet u uw hand aan de andere kant gebruiken en met uw duim op de voetzool drukken en de andere kant met uw wijsvinger, zodat de vingers een klem vormen die de voet omgeeft.
Acupressuurpunt op de voetzoolOm op dit acupressuurpunt te drukken, moet u ongeveer 1 minuut hard drukken, waarbij u de voet aan het einde een paar seconden loslaat om te rusten.
Je moet dit proces 2 tot 3 keer herhalen, met beide voeten.
4. Om de symptomen van hoesten, niezen en allergieën te verlichten
Dit acupressuurpunt bevindt zich aan de binnenkant van de arm, in het gebied van de armplooi. Om erop te drukken, moet u de duim en wijsvinger van de andere hand gebruiken, zodat de vingers in de vorm van een pincet rond de arm zijn gerangschikt.
acupressuurpunt bevindt zich aan de binnenkant van de arm, in het gebied van de armplooiOm op dit acupressuurpunt te drukken, moet u hard drukken totdat u een lichte pijn of een steek voelt, waarbij u de druk ongeveer 1 minuut aanhoudt. Na die tijd moet u de steek een paar seconden loslaten om te rusten.
Je moet dit proces 2 tot 3 keer herhalen, in je armen.
Deze punten verlichten, indien ingedrukt, verschillende problemen zoals pijn en hoofdpijn of spanning, stress, menstruatiekrampen, allergieën of misselijkheid, en de techniek moet minstens één keer per dag worden uitgevoerd om effectief te zijn. Wanneer stimulatie van acupressuurpunten wordt aanbevolen, wordt dit aanbevolen op een comfortabele plek, waar het lichaam kan liggen en ontspannen.
Net als bij acupunctuur mag acupressuur alleen worden gebruikt als een aanvulling op klinische behandeling, het wordt aanbevolen dat u uw arts raadpleegt om de oorzaak van de pijn te identificeren en te behandelen.
Wie kan acupressuur uitvoeren
Iedereen kan deze techniek thuis oefenen, maar het wordt niet aanbevolen voor de behandeling van ziekten die medische aandacht vereisen en mag niet worden aangebracht op delen van de huid met wonden, wratten, spataderen, brandwonden, snijwonden of scheuren. Bovendien mag deze techniek ook niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, zonder medisch toezicht of een opgeleide professional.
