4 stappen om een ​​slechte adem permanent te elimineren

Om voor eens en altijd een slechte adem te elimineren, moet u voedsel eten dat gemakkelijk te verteren is, zoals rauwe salades, uw mond altijd vochtig houden, naast een goede mondhygiëne, uw tanden poetsen en elke dag flossen.

Het is echter belangrijk om goed naar de binnenkant van de mond te kijken, omdat tandbederf en tandsteen ook halitose kunnen veroorzaken, evenals andere veranderingen zoals bijvoorbeeld tonsillitis en sinusitis. Leer hoe u cariës kunt identificeren en behandelen.

Dus om slechte adem te genezen, wordt geadviseerd: 

1. Houd je mond schoon

Bij het ontwaken, na de maaltijd en voor het slapen gaan, flos je tussen je tanden en poets je je tanden goed met een stevige maar zachte tandenborstel en ongeveer een halve centimeter tandpasta, wrijf al je tanden en ook de tong, de binnenkant van de wangen en het gehemelte. Na het spoelen van de mond moet een mondspoeling worden gebruikt om ziektekiemen te verwijderen die zich nog in de mond kunnen nestelen. Kijk hoe je je tanden goed poetst.

2. Houd je mond altijd vochtig

Veel water drinken helpt om de slijmvliezen goed gehydrateerd te houden en je adem zuiver te houden, en degenen die niet graag alleen water drinken, kunnen proberen het sap van een halve citroen of ander gesneden fruit in 1 liter water te doen, bijvoorbeeld om het meer te maken gemakkelijk om 2 liter water per dag te consumeren.

Citrusvruchtensappen zoals sinaasappel of mandarijn zijn ook goede opties om een ​​slechte adem te beëindigen en moeten regelmatig worden geconsumeerd. Bekijk enkele tips om een ​​slechte adem te stoppen.

3. Vermijd meer dan 3 uur zonder te eten

Meer dan 3 uur eten zonder te eten is een van de oorzaken van een slechte adem en daarom is het belangrijk om voedsel te eten dat licht verteerbaar is, zoals rauwe salades, gekookte groenten en mager vlees, omdat ze minder vet bevatten en snel door de maag gaan. Voor snacks zijn fruit en yoghurt het meest geschikt omdat ze energie geven met minder calorieën dan bijvoorbeeld snacks en frisdrank, en ook makkelijker verteerbaar zijn.

Bovendien moet de consumptie van voedingsmiddelen die een slechte adem bevorderen, zoals bijvoorbeeld knoflook en rauwe ui, worden vermeden. Een slechte adem kan echter ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen zoals tonsillitis, sinusitis of caseum in de keel, dit zijn kleine pusballen in de keel, en daarom moet worden opgemerkt of er andere symptomen zijn zoals keelpijn of op het gezicht. Kijk wat de 7 belangrijkste oorzaken zijn van een slechte adem.

4. Gebruik van zelfgemaakte oplossingen

Het kauwen van muntblaadjes, kruidnagel of kleine stukjes gember kan helpen om je adem zuiver te houden omdat ze aromatisch zijn en antiseptische eigenschappen hebben die micro-organismen bestrijden die zich in je mond kunnen bevinden.

Natuurlijk antisepticum voor pure adem

Een goede zelfgemaakte oplossing om een ​​slechte adem te bestrijden, is door een mondwater te gebruiken door 2 eetlepels waterstofperoxide in een half glas water te mengen of door het volgende recept te gebruiken:

Ingrediënten

• 1 theelepel toverhazelaar-extract
• ½ theelepel plantaardige glycerine
• 3 druppels etherische muntolie
• 125 ml water

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een bakje en schud goed. Maak dagelijks mondwater met deze voorbereiding wanneer je je tanden poetst.

Deze medicinale planten zijn gemakkelijk te vinden in drogisterijen en natuurvoedingswinkels. Zie andere huismiddeltjes voor slechte adem.

Wanneer naar de dokter gaan

Hoewel het geen veel voorkomende oorzaak is, kan een slechte adem ook worden veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker en daarom, als een slechte adem lukraak blijft na het volgen van deze tips, wordt een medisch consult aanbevolen om tests uit te voeren om vast te stellen wat veroorzaakt halitose en na een bezoek aan de tandarts kan het nodig zijn om naar de gastro-enteroloog of de otolaryngoloog te gaan.

Bekijk deze en andere tips om slechte adem te genezen in de volgende video:

Hoe slechte adem te genezen