Wat kan spierzwakte veroorzaken en wat te doen
Spierzwakte is het meest na het uitvoeren van een grote fysieke inspanning, zoals het tillen van veel gewicht in de sportschool of het herhaald herhalen van dezelfde training. Over het algemeen is deze zwakte meestal gelokaliseerd en komt ze voor in de benen, armen of borstvinnen, afhankelijk van de spieren die worden gebruikt.
Dit komt omdat spiervezels gewond zijn en moeten herstellen, waardoor het moeilijker wordt om kracht te hebben. In deze gevallen verlicht de rest van de aangetaste spieren in het algemeen de zwakte en de grootste aanleg. Ten slotte is het erg belangrijk om te voorkomen dat u in de spieren van de dagen achter elkaar komt, zodat de spier de tijd heeft om te herstellen.
Er zijn echter nog andere oorzaken die ook spierzwakte kunnen veroorzaken, zoals de kou, die dit gevoel in alle spieren van het lichaam veroorzaakt. Zelfs de meeste oorzaken zijn te wijten aan milde situaties, er zijn ook ernstigere gevallen die door een arts moeten worden beoordeeld, vooral als de zwakte langer dan 3 of 4 dagen aanhoudt..
1. Gebrek aan lichaamsbeweging
Wanneer een persoon geen enkele vorm van fysieke activiteit heeft en hij zit thuis lange tijd op het werk, bijvoorbeeld televisie te kijken op zijn pierden spieren, ben ik niet gewend. Dit komt omdat het lichaam spiervezels begint te vervangen door vet; Om deze reden heeft de spier steeds minder de mogelijkheid om samen te trekken..
Naast een zittende levensstijl komt deze oorzaak ook veel voor bij in bed geplaatste ouderen, evenals bij zwakte, er is ook een afname van het spiervolume en moeilijkheden bij het uitvoeren van activiteiten die gemakkelijk uit te voeren zijn..
Wat moet je doen: wanneer het mogelijk is, is het belangrijk om minstens 2 tot 3 keer per week een fysieke activiteit uit te voeren zoals wandelen, hardlopen of bodybuilding. Bij mensen die in bed liggen, is het ook belangrijk om oefeningen in bed uit te voeren om gezonde spieren te behouden. Leer enkele oefeningen voor mensen die in bed liggen.
2. Natuurlijke veroudering
Naarmate het lichaam ouder wordt, verliezen de spiervezels hun kracht en worden ze slapper, zelfs bij ouderen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Dit kan een gevoel van gegeneraliseerde zwakte veroorzaken, dat met het verstrijken van de jaren langzaam opkomt.
Wat moet je doen: handhaaf de beoefening van lichaamsbeweging en doe alleen de inspanningen die door het juiste lichaam zijn toegestaan. In deze fase is het ook belangrijk om de trainingsdagen af te wisselen met een rustdag, omdat het lichaam meer tijd nodig heeft om te herstellen en blessures te voorkomen.
3. Gebrek aan calcium en vitamine D
Calcium en vitamine D zijn de belangrijkste mineralen om de goede werking van de spieren te garanderen.Daarom is het bij zeer lage niveaus mogelijk om constante spierzwakte te voelen, afgezien van andere symptomen zoals: spierspasmen, gebrek aan geheugen, gevoel van stress en lichte prikkelbaarheid.
Wat moet je doen: Vitamine D wordt in het lichaam geproduceerd, dat wordt geactiveerd door regelmatige blootstelling aan de zon. Aan de andere kant kan het worden verkregen uit bepaalde voedingsmiddelen zoals leche, queso, yoghurt, broccoli of spinazie. Als het mineraalgehalte laag is, kan het nodig zijn om medicijnen te nemen die door de arts zijn voorgeschreven.
Zie ook een volledige lijst met calciumrijke voedingsmiddelen.
4. Verkoudheid en griep
Wijdverbreide spierzwakte en overmatige vermoeidheid komen veel voor in griep- en verkoudheidsgemeenschappen, omdat het lichaam het virus probeert te bestrijden, waardoor er minder energie beschikbaar komt voor het correct functioneren van de spieren. Evenzo kunnen in sommige gevallen de spieren ook ontstoken raken door een toename van de lichaamstemperatuur, daarom kan bij sommige mensen de zwakte intenser zijn dan bij andere.
Naast griep, elke andere infectie van het lichaam met een virus, kunnen bacteriën dit type symptomen ook veroorzaken, vooral in het geval van ziekten zoals hepatitis C, dengue, malaria, tuberculose, HIV of de ziekte van Lyme.
Wat moet je doen: als je verkouden bent of griep hebt, blijf dan thuis en drink wat water, vermijd intensievere activiteiten, zoals naar de sportschool gaan. Aan de andere kant, als de zwakte de toename van andere symptomen die op een ernstiger probleem kunnen duiden niet verbetert, is het belangrijk om naar de huisarts te gaan om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te starten..
5. Gebruik van antibiotica
Het gebruik van bepaalde antibiotica, zoals ciprofloxacine of penicilline, en andere, als ontstekingsremmende medicijnen of medicijnen tegen hoog cholesterol, kan bijwerkingen hebben zoals vermoeidheid en spierzwakte.
Wat moet je doen: U dient de arts die de medicatie heeft gekregen te raadplegen om de mogelijkheid van wijziging van de behandeling te evalueren. Vooral bij antibiotica mag u de behandeling niet onderbreken zonder met uw arts te overleggen.
6. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een van de hoofdoorzaken van overmatige vermoeidheid, maar als het een ernstige bloedarmoede is, kan het spierzwakte veroorzaken, waardoor het bijvoorbeeld moeilijker wordt om armen en benen te bewegen. Dit komt omdat de waarde van rode bloedcellen erg laag is en er daardoor minder zuurstof naar de spieren wordt getransporteerd..
Wat moet je doen: bloedarmoede komt vaker voor bij vrouwen in verlegenheid en bij mensen die geen vlees eten, wordt besloten dat als er een sospecha de tener esa ziek is, de huisarts moet worden gevraagd een bloedtest uit te voeren en het aantal rode bloedcellen te evalueren om te starten juiste behandeling.
7. Depressie en angst
Sommige psychiatrische veranderingen kunnen behoorlijk uitgesproken fysieke sensaties veroorzaken, vooral in termen van energie en aanleg. In het geval van depressie is het gebruikelijk dat de persoon zich energiek voelt, daarom kon hij de hele dag door veel spierzwakte voelen..
Aan de andere kant, in het geval van mensen die angstig zijn, zijn de adrenalinespiegels altijd erg hoog en wordt het lichaam na verloop van tijd moe, wat resulteert in overmatige zwakte.
Wat moet je doen: een psycholoog en een psychiater moeten worden geraadpleegd om te beoordelen of er een psychiatrisch probleem is dat behandeling met psychotherapie of medicijnen zoals fluoxetine of alprazolam vereist.
8. Diabetes
Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Wanneer dit gebeurt, zullen de spieren in het log correct werken, daarom is het mogelijk om een afname in kracht te voelen. Asimisme, wanneer de hoeveelheid suiker erg hoog is, kunnen de zenuwen verwondingen oplopen, omdat ze sommige spiervezels die ze uiteindelijk atrofiëren niet correct innerveren..
Over het algemeen vertoont de persoon met diabetes ook andere symptomen, zoals een overdreven toename van sedatie, een droge mond, een frequente behoefte aan regulering en erfen die tijd nodig hebben om te genezen. Realice nuestra prueba online om erachter te komen hoe u aan diabetes lijdt.
Wat moet je doen: De huisarts of een endocrinoloog dient te worden geraadpleegd zodat onderzoek wordt gevraagd en de bloedsuikerspiegel wordt beoordeeld. In het geval dat er een risico op diabetes is, is het belangrijk om de consumptie van suikerhoudend voedsel te vermijden en de door de arts aanbevolen behandeling uit te voeren..
9. Hartziekte
Sommige hartaandoeningen, vooral hartfalen, veroorzaken een afname van het bloedvolume dat door het lichaam circuleert, waardoor er minder zuurstof beschikbaar is om te worden verspreid. Wanneer dit gebeurt, zullen de spieren in het log correct samentrekken, waardoor het moeilijker wordt om activiteiten uit te voeren die voorheen eenvoudig waren, zoals traplopen of hardlopen..
Deze gevallen komen vaker voor in de leeftijd van 50 jaar en gaan gepaard met andere symptomen, zoals bijvoorbeeld: gebrek aan lucht, blozen van de benen, hartkloppingen van de frequente.
Wat moet je doen: als er een probleem met de hartziekte is, is het belangrijk om een cardioloog te raadplegen om tests uit te voeren, zoals een elektrocardiogram en een echocardiogram, om vast te stellen of er een verandering is die een specifieke behandeling vereist.
10. Ademhalingsproblemen
Mensen met ademhalingsproblemen, zoals astma of longemfyseem, kunnen vaker last hebben van spierzwakte. Dit komt omdat het zuurstofgehalte over het algemeen lager is dan normaal, vooral tijdens de nasleep van een crisis. In deze gevallen krijgt de spier minder zuurstof waardoor de kracht afneemt.
Wat moet je doen: u moet de door de arts aanbevolen behandeling handhaven en rusten wanneer spierzwakte wordt gevoeld. Aan de andere kant, bij mensen die geen ademhalingsproblemen hebben, maar iemand moet een neumonoloog raadplegen om de nodige tests uit te voeren en de aangegeven behandeling te starten..
