Wat kan pijn veroorzaken en hoe het te behandelen

De pijn in de voet is een veel voorkomend symptoom dat verschillende oorzaken kan hebben, van de overmatige inspanning na een koets heeft de wandeling orthopedische problemen zoals peesontsteking, spasmen, artritis of uitzetting. Over het algemeen is de pijn in de voet niet ernstig en kan deze thuis met rust worden behandeld, met dezelfde tijd in de eerste drie dagen sinds het ontstaan ​​van de pijn, bijvoorbeeld.

In het geval dat de pijn na ongeveer een week niet verbetert, wordt het aanbevolen om een ​​orthopedist of podoloog te raadplegen om onderzoeken zoals röntgenfoto's of CT-scan te markeren om het probleem te identificeren en start de juiste behandeling. 

Belangrijkste oorzaken

De belangrijkste oorzaken van pijn in de taart zijn:

• Pijn in taart tijdens het lopen: het kan worden geproduceerd door plantaire fasciitis, waarbij de juanete wordt bespoten, bijvoorbeeld y, over het algemeen maakt het het gebruik van gesloten schoenen of tacones mogelijk;
• Pijn in de taart na hardlopen: tendinitis is normaal gesproken señal de distensión en ontstaat na intensief sporten, zoals hardlopen op onregelmatige oppervlakken, als gevolg van overmatig gebruik van pezen;
• Pijn in het kielzog: het kan artritis, reuma of artrose aangeven en wordt veroorzaakt door een ontsteking van de gewrichten van de taart, waardoor de breedte van de dag afneemt;
• Pijn in handen en handen: het kan een teken zijn van systemische artritis of problemen met de bloedsomloop die de bloedtoevoer naar de ledematen belemmeren;
• Pijn in de taart: het is een veel voorkomend symptoom, omdat het lichaam hormonen produceert die de bloedvaten afbreken, wat zwelling en pijn in de benen veroorzaakt, vooral aan het einde van de dag.

Naast deze oorzaken, diabetes en huidveranderingen zoals mycose, psoriasis of de oesters van vissen, kunnen ze ook pijn in de taart veroorzaken en daarom is het belangrijk om de vissen dagelijks te onderzoeken om te zien of er veranderingen zijn in de vorm van de taarten.

Hoe de pijn van taarten te verlichten

De behandeling van de pijn in de taart moet worden begeleid door een orthopedist of podoloog en begint meestal met de rest van de getroffen taart. Evenzo beveelt de arts het gebruik van comfortabele en flexibele schoenen aan, vermijd het gebruik van strakke schoenen, tacones en blijf zo lang mogelijk bij de gekruiste benen. Het kan ook wijzen op het gebruik van een orthopedische band in oude schoenen. 

In de ernstigste gevallen van pijnlijke pijn kan de arts het gebruik van zalven of ontstekingsremmende sprays, zoals Diclofenac of Lonol, accepteren, evenals een operatie voor het herstel van fracturen of het verwijderen van juanetes en espolones. 

Daarnaast zijn er ook enkele technieken die thuis gedaan kunnen worden om pijn te verminderen, dit zijn: 

1. Verwijderde de taarten 

De eerste strategie om de pijn in de stukjes te bestrijden en ze te remixen met heet water, maar genoeg om de huid niet te verbranden, waardoor de stukjes ongeveer 20 tot 30 minuten in water blijven. Deze strategie is erg goed in de gevallen die de hele dag aan de gang zijn, als ik te veel tijd heb gehad om het te gebruiken als ik een lastige of aangeleerde schoen heb; het verlichten van de pijn in de tobillo en de taartplant.

Om deze strategie uit te voeren, is het noodzakelijk om de stukjes in een container te laten om de emmer op afstand ongeveer 20 minuten onder te dompelen en, indien mogelijk, is het ook mogelijk om enkele druppels essentiële acceptatie toe te voegen in water of sommige eucalyptusbomen..

2. Schik met de stukjes omhoog

Ga op de bank op het bed liggen en leg een hoog kussen vanwege de hulp om de terugkeer van het bloed naar de lymfedrainage te verbeteren, de pijn te verwijderen en de pijn en het zware gevoel in het gewicht te verlichten legging.

3. Masseer met geaccepteerde oliën

Massage met etherische oliën is niet alleen een goede manier om de pijn van onderdelen aan het eind van de dag te verlichten, maar helpt ook om specifieke reflexologiepunten te activeren die spanning in het hele lichaam verlichten, waardoor een gevoel van welzijn wordt opgewekt..

4. Contrastbad

Het contrastbad bestaat uit het plaatsen van de stukjes in een bak met heet water en vervolgens in een ander met koud water. Deze plotselinge temperatuurverandering helpt de bloedcirculatie te activeren en overtollig vocht in de benen en voeten te verwijderen, wat over het algemeen de belangrijkste oorzaak is van het optreden van pijn..

Om het contrastbad te maken, doe je de stukjes 3 minuten in de warmwaterbak en daarna in de koudwaterbak en laat ze een minuut staan..

5. Beweeg met stukjes

Als de pijn in de palen ontstaat over de articulatie van de tobillo, bijvoorbeeld als deze kleine cirkelvormige bewegingen kan maken, blijft de taart in de lucht. Deze oefening helpt om het gewicht van de taart te verminderen, maar ook om het gewricht te verwarmen en de pijn te verlichten.

Eerst kon ik beginnen met het maken van bewegingen in de richting van de klokmanoeuvres, daarna moest ik de tegenovergestelde richting veranderen, herhalend met een draai.

6. Draai een pellet onder de taart 

Het roteren van een pingpongbal, tennisschoenen of zelfs canicles aan de voetplanten helpt de spieren van de taart te masseren en te ontspannen.

Fysiotherapie is ook erg nuttig om pijn in de voeten te bestrijden en helpt om het type stap te focussen en aan te passen, maar de behandeling moet geïndividualiseerd worden, omdat er geen vaste formule is die voor alle mensen kan aangeven, zodat Het is belangrijk om een ​​persoonlijke evaluatie te krijgen en de behandeling te starten die door de fysiotherapeut is aangegeven.