4 huismiddeltjes voor Torticollis

Een warm kompres in de nek leggen, een massage geven, de spieren strekken en een spierverslapper nemen zijn 4 verschillende manieren om thuis een stijve nek te behandelen. Deze vier behandelingen vullen elkaar aan en helpen om torticollis sneller te genezen en kunnen nuttig zijn om pijn en ongemak te verlichten.

Torticollis is te wijten aan een spierspasme waardoor de persoon de nek niet heen en weer kan draaien. Het lijkt erop dat de nek vastzit en de pijn nooit zal verdwijnen, maar het volgen van deze 4 stappen is een geweldige thuisbehandeling:

1. Leg een warm kompres op de nek

Een goed huismiddeltje voor een stijve nek is om een warm kompres op de nek aan te brengen, zodat het een paar minuten kan werken. De hitte vermindert pijn en spierspasmen, waardoor de bloedcirculatie in de regio toeneemt, wat de genezing van torticollis vergemakkelijkt. Voor het kompres:

Ingrediënten

2 kopjes rauwe rijst
1 kleine kussensloop

Bereidingswijze

Leg de rijstkorrels in de kussensloop en knoop vast, maak een bundel. Magnetron ongeveer 3 minuten op middelhoog vermogen om op te warmen. Breng deze warme bundel vervolgens aan op je nek en laat het minimaal 20 minuten inwerken.

2. Krijg een nekmassage

Als u de warme bundel verwijdert, doe dan een beetje vochtinbrengende crème op uw handen en masseer het pijnlijke deel van de nek door met uw vingertoppen op het gebied te drukken. Vraag indien mogelijk iemand anders om je te masseren. Crèmes of zelfs arnica-zalf kunnen ook worden gebruikt om het herstel te versnellen. Kijk hoe u thuis een geweldige arnica-zalf maakt.

3. Rek de nekspieren uit

Het hoofd naar de ene kant en de andere kant draaien en de kin naar de schouder brengen, maar altijd met inachtneming van de pijngrens, maar als de stijve nek langer dan 5 dagen aanhoudt, kan een consult met een fysiotherapeut nuttig zijn. Deze video bevat enkele rekoefeningen die kunnen worden aangegeven, maar u moet altijd de pijngrens respecteren en uw nek niet dwingen de pijn en het ongemak niet te verergeren:

Uitrekken voor dag tot dag

154 duizend weergaven

3.2k Abonneren

4. Neem een spierverslapper

Het nemen van een spierontspannende remedie, zoals Cyclobenzaprine Hydrochloride of Baclofen, is ook een goede manier om pijn en spierspasmen te bestrijden en de stijve nek sneller te genezen.

Dit type medicijn kan zonder recept bij de apotheek worden gekocht, maar idealiter moet het worden gebruikt met advies van een gezondheidsdeskundige zoals de apotheker, omdat het bijwerkingen en contra-indicaties heeft die moeten worden gerespecteerd..