Huismiddeltje tegen uitdroging

De beste remedie voor uitdroging is zelfgemaakt serum, omdat het het water en de mineralen aanvult die het lichaam nodig heeft om zijn functies goed uit te voeren.

Ingrediënten

• 1 liter water;
• 1 ondiepe (koffie) lepel zout;
• 2 ondiepe eetlepels suiker.

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een fles en meng goed. Het water voor de bereiding van het serum moet bij voorkeur mineraal zijn, maar als dit niet mogelijk is, wordt aanbevolen om het ongeveer vijf minuten te koken om micro-organismen te elimineren.

Bekijk de volgende video en bekijk hoe u zelfgemaakt serum kunt bereiden:

HOE MAAK JE ZELFGEMAAKT SERUM

Het serum moet geleidelijk bij kamertemperatuur worden aangeboden en moet na 24 uur worden weggegooid.

Naast dit zelfgemaakte uitdrogingsserum, is een andere optie isotone dranken en zouten voor orale rehydratatie, die verkrijgbaar zijn bij apotheken.

Om uitdroging te voorkomen, moet je ongeveer 2 liter water per dag drinken, inclusief natuurlijke vruchtensappen of thee. Het ideaal is om de inname van deze vloeistoffen te verhogen na een periode van diarree of braken of tijdens en na lichamelijke inspanning, om de hoeveelheid water die verloren gaat door zweet te vervangen.

Daarnaast verdienen ook voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals radijs, watermeloen, tomaat, raap, wortel, bloemkool, meloen of aardbei de voorkeur. Ontdek meer waterrijk voedsel dat uitdroging helpt bestrijden en voorkomen.