Dessert met chia om de vastzittende darm los te maken
Dessert met chia om de opgesloten darm los te maken is geweldig om constipatie te behandelen, omdat chiazaden rijk zijn aan vezels die de darmtransit reguleren, de werking ervan stimuleren en de opgesloten darm helpen losmaken.
Dit dessert gemaakt met druivensap en chia-zaden, helpt niet alleen de opgesloten darm los te maken, maar bevordert ook de goede werking van cellen door het hele lichaam, omdat de druif rijk is aan antioxidanten.
Druivengelatine met chiazaad
Ingrediënten
- 4 eetlepels chiazaad
- 1 glas heel druivensap
Bereidingswijze
Meng de chiazaden door het druivensap en zet ze 4 uur in de koelkast. De textuur van het dessert nadat het uit de koelkast is gehaald, is vergelijkbaar met die van gelatine vanwege pectine, een soort oplosbare vezels.
Het sap dat wordt gebruikt om het dessert te maken, kan variëren, om niet ziek te worden, maar het aantal keren dat u moet eten, hangt af van de reactie van de darm. In eerste instantie zou je het 3 dagen achter elkaar moeten doen en nadat de ontlasting gemakkelijker te doen is, kan het twee keer per week worden ingenomen om een regelmatige darmtransit te behouden.
Naast dit dessert om de darm los te maken, moet het individu ongeveer 2 liter water per dag drinken en de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals haver, papaja of kiwi, verhogen en de beoefening van fysieke activiteit vergroten..
