Hoe te weten of het Burnout-syndroom is

Burn-outsyndroom wordt gekenmerkt door een toestand van fysieke, emotionele of mentale uitputting die meestal ontstaat als gevolg van de accumulatie van stress op het werk, en komt daarom veel voor bij professionals die te maken hebben met constante druk en verantwoordelijkheid, zoals leraren of in gezondheidswerkers bijvoorbeeld. Enkele van de tekenen en symptomen die helpen bepalen of een persoon aan dit probleem lijdt, zijn:

1. Constant gevoel van negativiteit: Het komt heel vaak voor dat mensen die dit syndroom ervaren, constant negatief zijn, alsof niets zal lukken..
2. Fysieke en mentale vermoeidheid: Mensen met het Burnout-syndroom ervaren meestal constante en overmatige vermoeidheid die moeilijk te herstellen is.
3. Gebrek aan wil: Een veel voorkomend kenmerk van dit syndroom is gebrek aan motivatie en bereidheid om sociale activiteiten te ondernemen of om met andere mensen samen te zijn.
4. Concentratie moeilijkheidsgraad: Mensen kunnen het ook moeilijk vinden om zich te concentreren op werk, dagelijkse taken of een eenvoudig gesprek.
5. Stroomuitval: Een van de symptomen die zich bij het Burnout-syndroom manifesteert, is overmatige vermoeidheid en gebrek aan energie om gezonde gewoonten te behouden, zoals naar de sportschool gaan of regelmatig slapen.
6. Gevoel van incompetentie: Sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat ze niet genoeg in en uit hun werk doen.
7. Moeilijk om van dezelfde dingen te genieten: Het is ook normaal dat mensen het gevoel hebben dat ze niet langer dezelfde dingen leuk vinden die ze vroeger leuk vonden, zoals een activiteit doen of sporten, bijvoorbeeld.
8. Geef prioriteit aan de behoeften van anderen: Mensen die aan het Burnout-syndroom lijden, stellen de behoeften van anderen meestal boven die van zichzelf.
9. Plotselinge stemmingswisselingen: Een ander veel voorkomend kenmerk zijn de plotselinge stemmingswisselingen met veel periodes van irritatie.
10. Isolatie: Door al deze symptomen heeft de persoon de neiging zichzelf te isoleren van belangrijke mensen in zijn leven, zoals vrienden en familie.

Andere vaak voorkomende symptomen van het burn-outsyndroom zijn te lang duren om professionele taken uit te voeren, maar ook vaak te laat komen of te laat op het werk zijn. Bovendien is het tijdens een vakantie gebruikelijk om tijdens deze periode geen plezier te voelen en weer aan het werk te gaan met het gevoel nog steeds moe te zijn. Hoewel de meest voorkomende symptomen psychologisch zijn, kunnen mensen met burn-outsyndroom ook vaak last krijgen van bijvoorbeeld hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid, slaapproblemen, spierpijn en zelfs verkoudheid.

Test online

Beantwoord de volgende vragen en kijk of u dit syndroom heeft:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Start de test Mijn baan (voor mij) is een uitdagende uitdaging.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik vind het niet leuk om studenten, klanten te ontmoeten of contact te hebben met andere mensen in mijn werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik denk dat mijn klanten of studenten ondraaglijk zijn.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik maak me zorgen over hoe ik sommige mensen op het werk heb behandeld.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Mijn werk is een bron van persoonlijke voldoening.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik vind de familieleden van mijn studenten of klanten saai.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik denk dat ik mijn klanten, studenten of collega's onverschillig behandel.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik denk dat ik verzadigd ben met mijn werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik voel me schuldig over sommige van mijn houding op het werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik denk dat mijn baan me een aantal positieve dingen oplevert.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik vind het leuk om ironisch te zijn met sommige van mijn klanten, studenten of collega's.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik heb spijt van sommige van mijn gedragingen op het werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik label en classificeer mijn klanten of studenten op basis van hun gedrag.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Mijn werk is erg lonend voor mij.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik vind dat ik mijn excuses moet aanbieden aan een student of klant van mijn werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik voel me lichamelijk moe op mijn werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik heb het gevoel dat ik erg moe ben op het werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik heb het gevoel dat ik emotioneel uitgeput ben.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik ben erg blij met mijn werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Ik voel me slecht over sommige dingen die ik zei of deed op het werk.

• Nooit
• Zelden - een paar keer per jaar
• Soms - het gebeurt een paar keer per maand
• Vaak - gebeurt meer dan eens per week
• Heel vaak - het gebeurt dagelijks

Hoe de diagnose te bevestigen

Vaak kan de persoon die aan Burnout lijdt niet alle symptomen identificeren en kan daarom niet bevestigen dat er iets aan de hand is. Als u vermoedt dat u aan dit probleem lijdt, is het daarom raadzaam om hulp te vragen aan een vriend, familielid of andere vertrouwde persoon om de symptomen correct te identificeren..

Om echter de diagnose te stellen en geen twijfels meer te hebben, is de beste manier om met een persoon in de buurt van een psycholoog te gaan om de symptomen te bespreken, het probleem te identificeren en een behandeling te begeleiden. Begrijp hoe dit syndroom gewoonlijk wordt behandeld.