Belangrijkste symptomen van PMS

PMS, of premenstruele spanning, is een veel voorkomende situatie bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd en treedt op als gevolg van normale hormonale veranderingen in de menstruatiecyclus, en wordt gekenmerkt door het optreden van fysieke en psychologische symptomen 5 tot 10 dagen vóór de menstruatie die kunnen interfereren in de levenskwaliteit van vrouwen. De meest kenmerkende symptomen van PMS zijn misselijkheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid en zwelling van de buik, maar de intensiteit varieert per vrouw, wat ook van invloed is op de door de gynaecoloog aangegeven behandeling. 

De symptomen van PMS verdwijnen in de eerste dagen van de cyclus of wanneer de menopauze begint. Bovendien hebben wetenschappelijke studies al aangetoond dat er een verband bestaat tussen PMS-symptomen tussen moeders en dochters en tussen zussen. De diagnose wordt door de gynaecoloog uitsluitend gesteld op basis van de analyse van de symptomen, zowel fysiek als psychologisch.

PMS veroorzaakt veel twijfels bij mannen, vaak omdat ze last hebben van de prikkelbaarheid van de vrouw en denken dat de symptomen niets meer zijn dan drama, wat niet waar is. Weet wat elke man moet weten over PMS. 

De belangrijkste fysieke en psychologische symptomen van PMS zijn:

In de meest ernstige gevallen kan PMS de dagelijkse activiteiten belemmeren, zoals het missen van werk, het nemen van beslissingen op basis van persoonlijke gevoelens of het agressief zijn tegenover mensen om je heen. In deze gevallen wordt aanbevolen om een ​​gynaecoloog te zoeken om de juiste behandeling te starten, waardoor de veranderingen in deze fase van de menstruatiecyclus worden verminderd. Bovendien kunnen sommige medicinale planten zoals sint-janskruid deze symptomen helpen verlichten. Bekijk wat de geneeskrachtige eigenschappen zijn van het kruid-de-são-cristóvão. 

Hoe te verlichten

Om lichtere PMS te verlichten, moet regelmatig fysieke activiteit worden uitgevoerd om het gevoel van pijn, spanning en angst te verlichten, aangezien lichaamsbeweging hormonen vrijgeeft die een gevoel van welzijn geven, de darmtransit verbeteren en vermoeidheid verminderen. Daarnaast is het belangrijk om een ​​dieet te volgen met weinig cafeïne en zout, omdat ze de symptomen kunnen verergeren. In de meest ernstige gevallen kan het gebruik van anticonceptiva de symptomen helpen verminderen, maar het kan ook nodig zijn om antidepressiva te gebruiken. Leer hoe u PMS-symptomen kunt behandelen en verlichten. 

Bekijk de onderstaande video voor tips over wat te eten om PMS te verlichten.

Hoe PMS-symptomen te verlichten