Weet hoe u de symptomen van een angstcrisis kunt herkennen en wat u moet doen

De angstcrisis is een tijd waarin het gevoel van angst en onzekerheid toeneemt om het individu uit de hand te laten lopen met het gevoel dat hem een ​​ongeluk moet overkomen of de mensen die belangrijk voor hem zijn.

Wanneer een angstaanval begint, kunt u proberen uw gedachten snel te ordenen en niet aan het ergste te denken om te voorkomen dat er een paniekaanval uitbreekt..

Symptomen van een angstaanval

Controleer de onderstaande symptomen en ontdek of u mogelijk een angstaanval krijgt:

1. 1. Voelde u zich nerveus, angstig of gespannen? Nee
2. 2. Voelde u zich snel moe? Nee
3. 3. Heeft u moeite gehad om in slaap te vallen of in slaap te blijven? Nee
4. 4. Vond je het moeilijk om niet langer bezorgd te zijn? Nee
5. 5. Vond je het moeilijk om te ontspannen? Nee
6. 6. Voelde u zich zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te staan? Nee
7. 7. Voelde u zich snel geïrriteerd of overstuur? Nee
8. 8. Voelde u zich bang alsof er iets ergs zou gebeuren? Nee

Wat te doen bij een angstaanval

Behandeling voor angstaanvallen hangt af van de ernst en de standvastigheid van de gegenereerde symptomen. Als ze het leven van het individu of de mensen om hen heen moeilijk maken, is het raadzaam om medische hulp te zoeken, omdat deze aandoening kan worden behandeld met verschillende soorten therapieën zoals acupunctuur, zelfhulpsessies, zelfbewustzijn en, in sommige gevallen, de uw arts kan aangeven dat u gedurende een bepaalde periode medicijnen moet gebruiken.

Weten hoe je angst kunt bestrijden is net zo belangrijk als weten hoe je het kunt voorkomen, dus een goede tip is om alle factoren op te schrijven die een angstcrisis kunnen veroorzaken en ze zoveel mogelijk te vermijden. Het is aangewezen om een ​​goede beoordeling van het levenstempo, studies, werk, gezin uit te voeren en vervolgens een nieuwe levensstijl aan te nemen, waarbij wordt gekozen voor minder stressvolle situaties, wat zeker minder angst zal veroorzaken.

Hoe een angstaanval te onderscheiden van een hartaanval

Er zijn enkele overeenkomsten tussen de symptomen van een angstaanval en een hartaanval, dus het is belangrijk om te weten hoe u deze symptomen kunt onderscheiden, om te voorkomen dat u zich nog meer zorgen maakt over wat er gebeurt..

Over het algemeen is er tijdens een angstaanval een reden voor de persoon om deze symptomen te hebben, zoals een relatie doormaken, ruzie maken met iemand of iets in het openbaar presenteren, en de pijn op de borst is minder intens dan bij een infarct situatie. Bovendien verdwijnen de symptomen na enige tijd sinds het begin van de angstcrisis en begint het lichaam te ontspannen, terwijl tijdens een hartaanval de symptomen na verloop van tijd erger worden..

Bekijk de volgende video, waarin de verschillen tussen de symptomen van een angstaanval en een hartaanval in meer detail worden uitgelegd en leer ze te onderscheiden:

Angst of infarct: hoe symptomen te differentiëren