Angst Test ken je niveau

Angstsymptomen kunnen zich op fysiek niveau manifesteren, zoals een beklemmend gevoel op de borst en tremoren, of op emotioneel niveau, zoals de aanwezigheid van negatieve gedachten, zorgen of angst, en meestal verschijnen er meerdere symptomen tegelijkertijd..

Deze symptomen kunnen zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen, maar het kan voor het kind moeilijker zijn om uit te leggen wat het voelt.

Online angsttest

Als je denkt dat je last hebt van angst, selecteer dan hoe je je de afgelopen 2 weken hebt gevoeld:

1. 1. Voelde u zich nerveus, angstig of gespannen? Nee
2. 2. Voelde u zich snel moe? Nee
3. 3. Heeft u moeite gehad om in slaap te vallen of in slaap te blijven? Nee
4. 4. Vond je het moeilijk om niet langer bezorgd te zijn? Nee
5. 5. Vond je het moeilijk om te ontspannen? Nee
6. 6. Voelde u zich zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te staan? Nee
7. 7. Voelde u zich snel geïrriteerd of overstuur? Nee
8. 8. Voelde u zich bang alsof er iets ergs zou gebeuren? Nee

Angst kan ervoor zorgen dat een persoon niet in staat is om dagelijkse taken uit te voeren, omdat hij / zij in paniek raakt en daarom is het belangrijk om te leren om angst te beheersen en, indien mogelijk, te behandelen, en in sommige gevallen is het nodig om te gaan bij de psychiater en de psycholoog. Zie hoe in: 7 tips om angst te beheersen.

Fysieke en psychologische symptomen van angst

Naast psychische symptomen kan angst zich ook fysiek manifesteren. Deze tabel geeft een completere lijst van de verschillende symptomen die zich kunnen voordoen:

Gewoonlijk ervaren mensen met angst verschillende van deze symptomen tegelijkertijd, vooral op belangrijke momenten of wanneer het nodig is om aan andere mensen te worden blootgesteld, zoals bij het presenteren van papers of vergaderingen. In het geval van kinderen die angst ervaren, vertonen ze soms slechts één symptoom en niet meerdere zoals bij volwassenen, dus raadpleeg uw kinderarts.

Oorzaken van angst

Angst kan om welke reden dan ook worden veroorzaakt, omdat het afhangt van het belang dat het individu aan een bepaalde situatie geeft en kan optreden bij volwassenen of kinderen.

Echter, de acute angst en stress komt vaker voor in situaties, zoals de onzekerheid op de eerste werkdag, huwelijk, familieproblemen of financiële verplichtingen, en het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen, te kunnen behandelen, niet te worden chronische angst.

Bovendien kan in sommige situaties het overmatige gebruik van sociale netwerken zoals Facebook ook verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van angst, verdriet en malaise. Ontdek welke ziekten Facebook kan veroorzaken door hier te klikken.

Hoe angst te beheersen

Om angst onder controle te houden, kunt u naast door medicinale planten met een kalmerend effect ook door de arts aangewezen medicijnen gebruiken die sommige van de symptomen helpen verminderen en zo nodig contact opnemen met de psycholoog..

Natuurlijke remedies

Enkele voorbeelden van natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt, zijn:

• Passievruchtensap, omdat het kalmerende en anxiolytische eigenschappen heeft;
• Kamille thee vanwege de kalmerende werking;
• Sla, omdat het helpt om de spieren en het zenuwstelsel te ontspannen. Zie meer voedingsmiddelen op: Anxiety Foods.
• Neem een ​​warm bad om het lichaam te ontspannen;
• Ontvang een massage ontspannend.

Bovendien helpen technieken zoals het nemen van warme baden of het ontvangen van lichaamsmassages om te ontspannen en spanning te verlichten, wat helpt bij de behandeling. Zie andere voorbeelden in: Home remedie tegen angst.

Apotheekremedies

Sommige angstmedicijnen die door uw arts kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer:

Het is belangrijk om te onthouden dat deze middelen worden geclassificeerd als anxiolytica en alleen onder medische begeleiding mogen worden gebruikt, omdat ze afhankelijkheid kunnen veroorzaken.

Bekijk de onderstaande video om te leren wat u moet eten om dit probleem onder controle te krijgen.

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden