Hoe vrouwelijke smering te verhogen

Vaginale droogheid is een natuurlijke verandering in intieme smering die veel ongemak en verbranding kan veroorzaken bij vrouwen in het dagelijks leven, en kan ook pijn veroorzaken bij intiem contact.

Hoewel deze verandering vaker voorkomt in de menopauze, kan door de afname van hormonen die vaginale smering behouden, droogheid ook optreden bij jonge vrouwen, vooral bij gebruik van een oraal anticonceptivum..

Er zijn echter verschillende vormen van behandeling die met de gynaecoloog kunnen worden besproken en die de symptomen kunnen helpen verlichten, waardoor de vaginale smering toeneemt. Enkele van deze opties zijn:

1. Crèmes voor vaginale droogheid

Crèmes voor het ontbreken van vrouwelijke smering zijn meestal de eerste door de gynaecoloog aanbevolen behandelingsoptie en er zijn verschillende soorten:

• Vaginale vochtinbrengende crèmes: creëer een smerende en beschermende laag van de vaginale flora die een paar uur of dagen in stand wordt gehouden, verlicht de symptomen zonder hormonen te gebruiken of bijwerkingen te vertonen;
• Laaggedoseerde estradiolcrèmes, zoals Premarin of Ovestrion: ze worden aangebracht op het vaginale kanaal om de natuurlijke smering van de vrouw te stimuleren door het effect van oestrogeen en daarom zijn ze effectiever dan hormoonvrije vochtinbrengende crèmes.

Deze crèmes kunnen worden aangebracht met de vinger of met de applicator die in de verpakking zit, maar in veel gevallen kan de applicator de crème heel diep aanbrengen, waardoor het moeilijk wordt om de gehele vaginale wand volledig te smeren..

Normale smeercrèmes voor intiem contact, zoals KY, Jontex of Prudence, kunnen ook worden gebruikt, maar alleen op het moment van geslachtsgemeenschap, om de smering te verhogen. Vaseline moet echter zoveel mogelijk worden vermeden, omdat het een op petroleum gebaseerd product is dat het ontstaan ​​van infecties vergemakkelijkt.

2. Oestrogeenpillen

Oestrogeenpillen, zoals Ovestrion of Evista, lijken op de anticonceptiepil en werken door de hoeveelheid van dit hormoon in het lichaam te verhogen. Het is dus mogelijk om natuurlijke smering te stimuleren, waardoor vaginale droogheid wordt verlicht.

Hoewel deze remedies goede resultaten hebben en even effectief zijn als vochtinbrengende crèmes, kunnen ze enkele bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn, misselijkheid en zelfs een verhoogd risico op bijvoorbeeld trombose. Daarom mogen deze pillen alleen worden gebruikt onder begeleiding van een gynaecoloog..

3. Voedingssupplementen

Het gebruik van sommige voedingssupplementen kan de vaginale smering helpen verbeteren. Enkele van de meest aanbevolen zijn:

• Vitamine E: deze vitamine verhoogt de hoeveelheid bloed in de wanden van de vagina, wat de lokale smering verbetert. Om effect te hebben, moeten de doses tussen 50 en 400 IE per dag liggen. De effecten zijn meestal ongeveer 1 maand na het starten zichtbaar;
• Vitamine D: het is een supplement dat de pH van de vagina verlaagt en daardoor de droogte verlicht die gepaard gaat met een verhoging van de pH;
• Maca: is een medicinale plant die de hoeveelheid oestrogenen in het lichaam verhoogt, waardoor de vaginale smering verbetert. Gewoonlijk is de aanbevolen dosis 2 g per dag.

Idealiter zouden deze supplementen moeten worden begeleid door een voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige, om de beste resultaten te verkrijgen. Dit type behandeling kan ook worden geassocieerd met een van de andere behandelingen voor vaginale droogheid.

4. Dieet met fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen zijn stoffen die lijken op het hormoon oestrogeen dat in voedsel wordt aangetroffen en daarom kunnen worden ingenomen om een ​​soortgelijke werking in het lichaam te hebben, waardoor de smering wordt gestimuleerd.

Enkele voorbeelden van dit soort voedsel zijn bijvoorbeeld lijnzaad, soja, tofu, yam, alfalfaspruiten, gerst en pompoenpitten. Een goede tip is om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen om een ​​rijker en evenwichtiger dieet van deze stoffen te maken. Bekijk enkele voorbeelden met onze voedingsdeskundige:

MENOPAUZE | Dieet om symptomen te verlichten