Hoe u dag na dag kunt verjongen

Om dag na dag te verjongen, moet je een goed dieet hebben door te investeren in fruit, groenten, groenten en het vermijden van allerlei bewerkte voedingsmiddelen, maar het is ook raadzaam om de huid goed te verzorgen met goede antirimpelcrèmes sinds je 25e, naast het hebben van goede levensgewoonten.

Hier zijn enkele strategieën om vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan:

Voedingstips om vroegtijdige veroudering te voorkomen

Eet elke dag fruit en groenten;
Eet meer wit vlees, zoals vis en kip;
Kruid de salade met extra vergine olijfolie;
Eet 2 paranoten als ontbijt;
Vervang al het voedsel gemaakt met wit tarwemeel door volkoren meel;
Elke dag een kleurrijk dieet volgen;
Geef de voorkeur aan magere zuivelconsumptie.

Tips voor huidverzorging

Je moet je gezicht wassen met vochtinbrengende zeep en altijd direct daarna een laag anti-age moisturizer aanbrengen. Enkele goede opties zijn die met een van de volgende ingrediënten:

Rustgevend - extracten van kamille, goudsbloem en azuleen
Adstringerend - plantenextracten van rozemarijn, waterkers, salie, toverhazelaar en paardenkastanje
Voedzaam - vitamine E, vitamine A, elastine en ginseng
Ontstekingsremmend - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizinezuur en azuleen
Moisturizer - hyaluronzuur, allantoïne, ceramide, groene thee-extract, goudsbloemextract, druivenolie, amandelolie, vitamine E

Goede levensstijlgewoonten om te verjongen

Slaap 6 tot 8 uur per nacht;
Dagelijks kranten, tijdschriften of boeken lezen;
Heb vrije tijd in het weekend;
Doe 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging;
Eet elke 3 uur.

Vermijd ook stress, sigaretten, alcoholische dranken, gefrituurd voedsel, suiker en snoep, verwerkt voedsel en fysieke inactiviteit.

Door deze tips op te volgen kun je op een gezondere en mooiere manier de vrije radicalen in je lichaam stoppen en ouder worden.