Ken de juiste houding om je zelfverzekerder te voelen

De juiste houding verbetert de kwaliteit van leven omdat het rugpijn vermindert, het zelfrespect verhoogt en ook het volume van de buik vermindert omdat het het gelokaliseerde vet herpositioneert, waardoor een betere lichaamscontour ontstaat.

Daarnaast voorkomt en behandelt een goede houding chronische en pijnlijke gezondheidsproblemen, zoals ruggengraatproblemen zoals 'gebochelde', scoliose en hernia en draagt ​​het ook bij aan het verbeteren van de ademhalingscapaciteit.

Wanneer een slechte houding wordt veroorzaakt door verlegenheid, kwetsbaarheid en een gevoel van hulpeloosheid, kan de juiste houding de manier van denken helpen veranderen, meer moed geven en meer vermogen om met stress om te gaan, waardoor de persoon zich zelfverzekerder en assertiever voelt. en optimistisch. Dit komt omdat het gerelateerd is aan lichaamstaal en te wijten is aan de toename van hormonen zoals testosteron, wat de leiderschapscapaciteit verhoogt, omdat cortisol, het stressgerelateerde hormoon, afneemt.

Oefening om je zelfverzekerder te voelen

Om een ​​persoon meer zelfvertrouwen te geven, moeten ze in de volgende positie staan:

• Staan met de benen iets uit elkaar;
• Kin parallel aan de grond, kijkend naar de horizon;
• Sluit je handen en leg ze op je middel;
• Adem normaal met je borst open en je rug recht.

Dit is de zegevierende houding van superhelden als superman en wondervrouw, zoals te zien is op de afbeelding. Een andere lichaamshouding die dezelfde voordelen oplevert, is de algemene houding, waarbij de handen op elkaar worden gelegd en op de onderkant van de rug rusten.

In eerste instantie is het voldoende om een ​​van deze oefeningen ongeveer 5 minuten per dag uit te voeren, zodat de voordelen binnen ongeveer 2 weken kunnen worden behaald en thuis, op het werk of in de badkamer kunnen worden uitgevoerd, vóór een sollicitatiegesprek of een vergadering. belangrijk werk bijvoorbeeld.

Een verblijf van 2 tot 5 minuten in deze winnende houding oefent een samentrekking uit in de rugspieren, verbetert de houding en deze houding kan zelfs de manier waarop u denkt en handelt veranderen, aangezien de geest het gedrag verandert en het gedrag de resultaten zal veranderen.

Hoewel het heel eenvoudig lijkt, kunnen kleine aanpassingen in houding grote veranderingen in lichaam en gedrag veroorzaken.

Bekijk alle details over de positie van superman in de volgende video:

Houding om de kwaliteit van leven te verbeteren