Hoe hoge triglyceriden te verlagen

Triglyceriden zijn een soort vet dat in het bloed aanwezig is en dat bij vasten boven 150 ml / dL het risico op bijvoorbeeld hartaandoeningen en beroertes verhoogt, vooral als het cholesterol ook hoog is. Bovendien verhogen verhoogde niveaus van triglyceriden in het bloed het risico van een persoon om atherosclerose, pancreatitis, leververvetting te ontwikkelen of een beroerte of hersenischemie te krijgen.

Om triglyceriden te verlagen, wordt daarom aanbevolen om regelmatig fysieke activiteiten uit te voeren, zoals 30 minuten dagelijkse wandelingen en een gezond dieet dat rijk is aan oplosbare vezels, die helpen de hoeveelheid triglyceriden in het bloed te verlagen..

Aan de andere kant, wanneer de hoeveelheid triglyceriden in het bloed lager is dan 35 ml / dL, kan dit wijzen op hormonale problemen, ondervoeding, slechte opname van voedingsstoffen of veranderingen in de schildklier, in welk geval de endocrinoloog en cardioloog moeten worden geraadpleegd..

Weet of je een hartaanval loopt

Als u naast hoge triglyceriden buikvet heeft, kijk dan wat uw risico is op het ontwikkelen van hartaandoeningen, diabetes of beroerte, met behulp van de volgende rekenmachine:

Wat te eten voor hoge triglyceriden

In het geval van hoge triglyceriden wordt aanbevolen om te eten:

• Gezond voedsel, zoals salades, groenten, granen, mager vlees, witte kaas;
• Vermijd suiker en vervang deze waar mogelijk door zoetstof;
• Wissel snoepjes in voor vers fruit.

Ongeveer 80% van de triglyceriden in de bloedbaan zijn afkomstig van voedsel, dus gezond eten is essentieel voor een succesvolle behandeling. Leer hoe u een dieet volgt om triglyceriden te verlagen.

Dieet voor hoge triglyceriden

Zie ook enkele huismiddeltjes voor hoge triglyceriden.

Symptomen van hoge triglyceriden

Symptomen van hoge triglyceriden zijn niet altijd aanwezig, maar enkele tekenen die erop kunnen wijzen dat triglyceriden de ophoping van vet in de buik en andere delen van het lichaam zijn en het verschijnen van kleine, lichtgekleurde zakjes die zich op de huid vormen, vooral rond aan de ogen, ellebogen of vingers die bekend staan ​​als xanthelasma.

Meestal veroorzaken hun hoge waarden slechte voeding en lichamelijke inactiviteit, maar er zijn andere factoren zoals de inname van medicijnen en genetische ziekten. Het is ook belangrijk om te onthouden dat hoge triglyceriden een verhoging van het VLDL-cholesterol veroorzaken, een type slechte cholesterol dat verantwoordelijk is voor een verhoogd risico op atherosclerose.

Hoge triglyceriden tijdens de zwangerschap

Hoge triglycerideniveaus hebben tijdens de zwangerschap is normaal. Tijdens deze fase is het normaal dat triglyceriden verdrievoudigen, maar toch is regelmatige fysieke activiteit en het verminderen van de consumptie van vetten en koolhydraten en suiker belangrijk..