Hoe de ruimtelucht en het hele huis te bevochtigen
Een emmer in de slaapkamer zetten, planten in huis hebben of douchen met de badkamerdeur open zijn geweldige zelfgemaakte oplossingen om de lucht te bevochtigen als deze erg droog is en het ademen bemoeilijkt, waardoor de neusgaten en keel droog blijven.
De Wereldgezondheidsorganisatie geeft aan dat het ideale luchtvochtigheidspercentage voor gezondheid 60% is, maar in drogere klimaten, zoals in de centrale west- en noordoostelijke regio's van Brazilië, kan de vochtigheid lager zijn dan 20%, wat al een teken is alert omdat het oogirritatie, bloedneus, droge huid en allergische aanvallen kan veroorzaken, vooral bij mensen die lijden aan astma of bronchitis.
1. Een natte handdoek in de kamer hebben
Het is ook een goed idee om een natte handdoek op de rug van een stoel te laten liggen, maar het kan ook op het hoofdeinde of op het voeteneinde staan. Het moet gewoon niet allemaal worden opgerold omdat het stinkt.
2. Zet een emmer water in de kamer
Deze tip is geweldig om de droge lucht in de kamer te verminderen en 's nachts beter te kunnen ademen, zodat u uitgeruster wakker wordt. Het hoeft niet veel water te hebben, slechts een halve emmer die in de kamer moet worden geplaatst en hoe dichter bij het hoofdeinde, hoe beter.
Om te profiteren van de emmer in de kamer, probeer dan 2 druppels etherische olie van lavendel toe te voegen, omdat dit helpt om te kalmeren en te ontspannen.
3. Planten binnen hebben
De planten zijn geweldig om de omgeving minder droog te laten en de beste opties zijn waterplanten, maar het zwaard van São Jorge en varens zijn ook uitstekend geschikt om de lucht te bevochtigen. Maar het is noodzakelijk om te onthouden om de plant water te geven wanneer de grond niet erg vochtig is en om de behoefte aan blootstelling aan de zon te respecteren. Planten hebben meestal zon nodig, maar sommigen geven er de voorkeur aan altijd in de schaduw te staan.
Bekijk een lijst met planten om thuis te hebben die goed zijn voor je gezondheid.
4. Baden met de deur open
Door te douchen met de badkamerdeur open, kunnen de dampen van douchewater zich door de lucht verspreiden, waardoor de omgeving op natuurlijke wijze wordt bevochtigd. Hoewel dit in het koude bad gebeurt, is het efficiënter met warm water.
Dus in de zomer, wanneer het moeilijker is om met warm water te baden, is het een goede techniek om de douche een paar minuten open te laten terwijl je je huid of dressing droogt.
5. Gebruik een elektronische luchtbevochtiger
Als je op een plek woont waar het klimaat het grootste deel van het jaar erg droog is, kan het een optie zijn om een elektronische luchtbevochtiger te kopen die je bijvoorbeeld in winkels als Americanas, Ponto Frio of Casas Bahia koopt. Deze apparaten hebben echter hun aanschafkosten en hebben nog steeds elektriciteit nodig om te werken, wat een nadeel kan zijn.
Wanneer moet u de lucht bevochtigen
De lucht bevochtigen is altijd erg belangrijk om de ademhaling te verbeteren, zelfs bij mensen zonder ademhalingsproblemen. Er zijn echter enkele situaties waarin luchtbevochtiging nog meer wordt aanbevolen, zoals:
- Heb frequente allergische aanvallen;
- Tijdens astma-aanvallen;
- Aanwezigheid van een verstopte neus;
- Heb een droge keel of vaak hoesten.
Bovendien kunnen mensen die constant last hebben van een loopneus ook de lucht bevochtigen om het probleem op te lossen, omdat het een lichaamsoplossing kan zijn om de luchtwegen bevochtigd en minder geïrriteerd te houden..
Andere voorzorgsmaatregelen als de lucht te droog is
Naast het aannemen van strategieën om droge lucht te bestrijden, zijn er ook andere voorzorgsmaatregelen nodig in tijden van droogte, zoals meer water drinken, blootstelling aan de zon vermijden en niet sporten op de heetste tijden van de dag..
