Hoe de 5 meest voorkomende virale ziekten te vermijden

Om de 5 meest voorkomende en gemakkelijk op te lopen virale ziekten te vermijden, zoals verkoudheid, griep, virale gastro-enteritis, virale longontsteking en virale meningitis, is het essentieel om uw handen regelmatig te wassen met water en zeep, vooral na de maaltijd, na het gebruik van de badkamer, voor en na na een bezoek aan een zieke, of hij nu in het ziekenhuis of thuis wordt opgenomen.

Andere maatregelen om te voorkomen dat u deze of andere virale ziekten oploopt, zoals hepatitis, mazelen, bof, waterpokken, herpes in de mond, rubella, gele koorts of een virale infectie zijn:

• Neem een ​​antiseptische gel of antiseptische babydoekjes in je tas en altijd gebruiken na het berijden van de bus, het bezoeken van een zieke, het gebruik van een openbaar toilet, het naar het vliegveld gaan of door het winkelcentrum slenteren, omdat elk virus kan worden overgedragen via de handen die in contact zijn geweest met speeksel of afscheidingen van het niesen van een geïnfecteerde persoon ;
• Deel geen bestek en glazen, bijvoorbeeld, of de schoolsnack in het geval van kinderen, omdat het virus via de mond kan worden overgedragen;
• Vermijd om met of in de buurt van zieke mensen te leven, vooral op gesloten plaatsen, waar het gemakkelijker is om besmet te raken, vermijd plaatsen zoals winkelcentra, verjaardagsfeestjes of bussen, omdat het risico op besmetting groter is;
• Plaats uw hand niet op de leuning van de roltrap of op de deurgrepen op openbare plaatsen, zoals liftknoppen, bijvoorbeeld omdat de kans op besmetting met het virus groter is door de handen van iemand die hoestte;
• Eet geen rauw voedsel, voornamelijk buitenshuis, omdat het risico op besmetting groter is bij rauw voedsel dat is bereid door een zieke voedselverwerker;
• Draag een masker wanneer het nodig is om in contact te komen met een geïnfecteerde patiënt.

Om virale aandoeningen te voorkomen, is het echter belangrijk om een ​​versterkt immuunsysteem te hebben en daarom wordt aanbevolen om ongeveer 8 uur per dag te slapen, regelmatig te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen, rijk aan fruit en groenten.

Daarnaast zijn het drinken van kritische sappen, zoals sinaasappel-, citroen- of aardbeiensap en het drinken van echinacea-thee, ook goede strategieën om het immuunsysteem te versterken, vooral in tijden van epidemie.

Hoe andere door virussen veroorzaakte ziekten te voorkomen

Andere virale ziekten die anders moeten worden voorkomen, zijn onder meer:

• Dengue: vermijd de beet van de Dengue-mug met afweermiddel en laat geen plaswater achter zodat de mug zich kan vermenigvuldigen. Lees meer op: Hoe jezelf te beschermen tegen Dengue;
• AIDS: condooms gebruiken in alle intieme contacten, inclusief orale seks, geen spuiten delen en handschoenen gebruiken om bloed of andere afscheidingen van een geïnfecteerde persoon aan te raken;
• Genitale herpes: condooms gebruiken in alle intieme contacten, inclusief orale seks, contact met de herpeszweer vermijden en geen beddengoed of handdoeken delen met een geïnfecteerde persoon;
• Woede: huisdieren vaccineren en contact met straatdieren vermijden, waaronder wilde dieren, zoals ratten, zijdeaapjes of eekhoorns bijvoorbeeld;
• Verlamming bij kinderen: de enige manier om dit te voorkomen is om het poliovaccin op de leeftijd van 2, 4 en 6 maanden te krijgen en de booster op de leeftijd van 15 maanden;
• HPV: het HPV-vaccin nemen, condooms gebruiken in alle intieme contacten, inclusief orale seks, vermijden dat de wratten van de besmette persoon worden aangeraakt en geen ondergoed, beddengoed of handdoeken delen;
• Wratten: vermijd het aanraken van andermans wrat of het bekrassen van de wrat zelf.

Desondanks is vaccinatie, indien beschikbaar, de meest effectieve manier om virale ziekten te voorkomen, dus het is belangrijk om de vaccinatiekalender bij te werken en elk jaar, vooral bij ouderen, het griepvaccin in de kliniek te nemen gezondheid of apotheken.