Hoe cholesterol te verlagen zonder medicijnen

Om cholesterol te verlagen zonder toevlucht te nemen tot medicatie, is de tip om aan het einde van alle maaltijden, inclusief ontbijt en snacks, een vrucht met schil te eten, zoals een appel of peer. Ook salades voor lunch en diner is een andere truc om het cholesterol te helpen verlagen zonder toevlucht te hoeven nemen tot medicatie.

Zo neemt het slechte cholesterol in het bloed af. Dit komt omdat de vezels in rauw voedsel het vet uit de bolus absorberen en omdat het niet volledig verteerd is, helpt het de darm te reinigen en de opname van vetten te voorkomen, die vervolgens in de ontlasting worden geëlimineerd, waardoor de cholesterolsynthese wordt verminderd..

Te vermijden voedingsmiddelen om cholesterol te verlagen

Voedingsmiddelen die het cholesterol helpen verlagen

Daarnaast is het ook belangrijk om:

Eet geen gefrituurd voedsel
Verminder de consumptie van melk, kaas en yoghurt en geef de voorkeur aan magere melk
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen
Drink veel water
Regelmatige fysieke activiteit

Ondanks het feit dat voedsel een belangrijke rol speelt in de hoeveelheid en het type bloedvet, is het in sommige gevallen onmisbaar om medicijnen onder medisch advies in te nemen om de bloedgezondheid te behouden..

Bekijk de volgende video en bekijk deze en andere tips om uw cholesterolgehalte gezond te houden:

HOE JE CHOLESTEROL TE DOWNLOADEN

111 duizend weergaven

5.1k Abonneren