Wat te doen om de gezwollen buik te verminderen

Ongeacht de oorzaak van de gezwollen buik, zoals gas, menstruatie, obstipatie of vochtretentie in het lichaam, om ongemak in 3 of 4 dagen te verlichten, kunnen strategieën worden toegepast, zoals het vermijden van voedsel met te veel zout of kant-en-klare kruiden, verminder de consumptie van melk, pasta en brood in het algemeen en vermijd het gebruik van geraffineerde suikers.

Bovendien kalmeert het drinken van venkel, citroenmelisse of muntthee gedurende de dag ook de productie van gassen en helpt het bij de eliminatie ervan, wat ook bijdraagt ​​aan het verminderen van de zwelling van de buik..

De gezwollen buik kan ook een teken zijn van gastritis, prikkelbare darm of indigestie. In dergelijke gevallen, wanneer de zwelling gepaard gaat met zeer frequente pijn of die niet volledig verlicht, is het belangrijk om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen om tests te ondergaan en de behandeling te starten.

Kniel en probeer op de hiel te zitten, strek dan naar voren en strek je armen uit. Deze oefening maakt het mogelijk om het uiteinde van de darm uit te lijnen met de anale sluitspier, wat het ontsnappen van gassen vergemakkelijkt. 

Leer hoe u de oefening correct uitvoert in de volgende video: 

Beste positie om PUM TE VRIJGEVEN

Bovendien is wandelen ook een geweldige oefening om overmatig opgehoopt gas gedurende de dag te helpen verwijderen. 

3. Neem probiotica

Om de vorming van gassen te verminderen, is het eten van natuurlijke yoghurt of met dagelijks actieve bifido's voor het ontbijt bijvoorbeeld een goede strategie. Deze yoghurts bevatten bacteriën die de fermentatie van voedsel en de productie van gassen reguleren.

Daarnaast is het ook mogelijk om probiotica in capsule- of poedervorm toe te voegen aan soep of dranken, die u kunt kopen in apotheken of in winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke producten. Deze probiotica brengen de darmflora in evenwicht en verminderen het ongemak veroorzaakt door een opgeblazen gevoel en gas.

Als de zwelling in de buik niet wordt veroorzaakt door een spijsverteringsmoeilijkheid, opgesloten darm of gas, kunt u het beste een gastro-enteroloog zoeken, zodat de oorzaak van de zwelling goed kan worden gediagnosticeerd en behandeld. 

In sommige gevallen kan de zwelling worden veroorzaakt door zwangerschap of door een ziekte, en in deze gevallen is het gebruikelijk dat andere symptomen aanwezig zijn en wordt aanbevolen om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Ken de meest voorkomende oorzaken van een gezwollen buik.