Supplementen om geheugen en concentratie te verbeteren

Supplementen voor geheugen en concentratie zijn handig voor studenten in tijden van toetsing, arbeiders die onder stress leven en ook in de periode van ouderdom.

Deze supplementen herstellen essentiële vitamines en mineralen voor een goede hersenfunctie, bestrijden vrije radicalen en verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor cognitief functioneren wordt vergemakkelijkt, vooral tijdens perioden van grote mentale inspanning, stress en uitputting.

De belangrijkste componenten van supplementen voor geheugen en concentratie, die de stemming verbeteren en geheugenverlies voorkomen, zijn:

1. Magnesium

Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, de psychologische functie en het normale energieproducerende metabolisme, omdat het bijdraagt aan de overdracht van zenuwimpulsen, het geheugen en het leervermogen vergroot.

2. Omega 3

Omega 3 is een fundamenteel bestanddeel van het neuronmembraan, belangrijk voor het verwerken van informatie in de hersenen. Supplementen met omega 3 dragen daarom bij aan de goede werking van de hersenen, verbeteren het geheugen en de redenering, waardoor het leervermogen toeneemt. Daarnaast draagt het ook bij aan de preventie van beroertes.

3. Vitamine C

Vitamine C is een essentiële antioxidant in de hersenen, die tal van functies vervult, zoals het beschermen van de hersenen tegen vrije radicalen.

4. Vitamine E

Vitamine E speelt een zeer belangrijke rol bij het beschermen van het CZS, werkt als een antioxidant en draagt bij aan de preventie van dementie.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba-extract bevordert de perifere circulatie, draagt bij aan een verbetering van de cognitieve functie en ook voor een goed zicht en gehoor.

6. Ginseng

Ginseng heeft gunstige effecten op cognitieve prestaties, verbetert de bloedcirculatie en draagt daarnaast ook bij aan stressvermindering.

7. Co-enzym Q10

Dit is een essentieel co-enzym in de mitochondriale energieproductie en heeft ook een antioxiderende werking, omdat het aanwezig is in de organen die meer energie nodig hebben, zoals spieren, hersenen en hart.

8. B-complex vitamines

Naast de verschillende functies die ze in het lichaam spelen en de verschillende gezondheidsvoordelen die ze hebben, dragen de B-vitamines ook bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en het energiemetabolisme, waardoor het geheugen en concentratievermogen worden verbeterd en vermoeidheid vermoeidheid.

9. Heuvel

Choline is gerelateerd aan de toename van cognitieve prestaties en het voorkomen van geheugenverlies, omdat het bijdraagt aan de structuur van celmembranen en aan de synthese van acetylcholine, een belangrijke neurotransmitter.

10. Zink

Zink is een mineraal dat, naast verschillende functies die het in het lichaam heeft, ook bijdraagt aan het behoud van een normale cognitieve functie.

Deze stoffen vormen de meeste supplementen die worden gebruikt om de hersenactiviteit te verbeteren, maar ze mogen niet worden gebruikt zonder medisch advies, omdat sommige bijwerkingen kunnen veroorzaken of gecontra-indiceerd kunnen zijn, zoals bij sommige ziekten, bijvoorbeeld.

Bekijk de volgende video en bekijk 7 tips om de capaciteit van je hersenen te verbeteren:

7 tips om het vermogen van je hersenen te verbeteren

211K weergaven

60 Volgende 15Er zijn 5 mensen in de afbeelding?

15 De afbeelding heeft een blauwe cirkel?

15Het huis staat in de gele cirkel?

Er zijn drie rode kruisen in de afbeelding?

15De groene cirkel is die van het ziekenhuis?

De man met de stok draagt een blauwe blouse?

De stok is bruin?

15Het ziekenhuis heeft 8 ramen?

15Het huis heeft een schoorsteen?

De man in de rolstoel draagt een groene blouse?

15De dokter heeft zijn armen over elkaar?

De bretels van de man met de stok zijn zwart?