Hoe te stoppen met hoesten 's nachts

Een slokje water nemen helpt de hoest te stoppen, maar het vermijden van droge lucht en het altijd schoon houden van de kamers van het huis zijn ook goede strategieën om de hoest te kalmeren.

Nachthoest is een verdediging van het organisme, waarvan de belangrijkste functie is het verwijderen van vreemde elementen en afscheidingen uit de luchtwegen. Deze hoest is erg ongemakkelijk en vermoeiend, maar kan met eenvoudige maatregelen worden opgelost.

Het is echter belangrijk om naar een arts te gaan wanneer de persoon vanwege een hoest niet kan slapen, wanneer de hoest zeer vaak voorkomt en meer dan 5 dagen per week optreedt of wanneer deze gepaard gaat met slijm, koorts of andere symptomen die op iets anders kunnen duiden. ernstig, zoals de aanwezigheid van ophoesten van bloed.

4 strategieën om nachtelijke hoest te stoppen

Wat kan worden gedaan om de nachtelijke hoest van volwassenen en kinderen te stoppen, is:

1. Bevochtig de keel

Je kunt een slok water nemen bij kamertemperatuur of een slok warme thee nemen als er hoest optreedt. Hierdoor blijven je mond en keel gehydrateerd, wat helpt om je droge hoest te kalmeren. Warme melk gezoet met honing kan ook een goede optie zijn, wat je zelfs helpt sneller in slaap te vallen, omdat het slapeloosheid bestrijdt. Lees meer over andere huismiddeltjes voor hoest.

2. Houd de luchtwegen schoon

Naast het vermijden van slijm door het nemen van alle noodzakelijke maatregelen, is het belangrijk om de opeenhoping van vaste afscheidingen in de neus te voorkomen, bijvoorbeeld door het schoon te maken met een vochtig wattenstaafje. U kunt ook een verneveling doen of profiteren van de hete stoom uit het bad om uw neus hard te blazen zodat uw neus niet wordt belemmerd.

Leer hoe u de neus kunt wassen om de neus te ontstoppen.

3. Vermijd droge lucht binnenshuis

Om ervoor te zorgen dat uw huis minder droge lucht heeft, kunt u een emmer water achterlaten bij de ventilator of de airconditioning. Een andere mogelijkheid is om een handdoek nat te maken met warm water en deze bijvoorbeeld op een stoel te laten liggen.

Het gebruik van een luchtbevochtiger kan ook nuttig zijn en het kan worden gebruikt om aromatherapie te maken, die de hoest kalmeert en binnenshuis een aangenaam aroma geeft. Een zelfgemaakte manier om hetzelfde effect te bereiken, is door 2 tot 4 druppels van je favoriete etherische olie in een bakje te doen, het met heet water te vullen en de stoom door de kamers van het huis te laten verspreiden..

4. Houd het huis schoon

Een droge, irriterende hoest is meestal gerelateerd aan een of andere vorm van luchtwegallergie, dus het kan te allen tijde uw huis en werkplek schoon en georganiseerd houden om uw hoest te kalmeren.

Enkele tips die kunnen helpen zijn:

Houd het huis goed geventileerd door de ramen waar mogelijk te openen;
Haal de knuffels, gordijnen en vloerkleden uit het huis;
Maak het huis dagelijks schoon, zonder sterk ruikende producten te gebruiken;
Verwijder overtollige voorwerpen en papieren, voornamelijk onder bedden, banken en boven kasten;
Bewaar kussens en matrassen in anti-allergische hoezen;
Leg matrassen en kussens waar mogelijk in de zon;
Vervang kussens en kussens periodiek omdat ze huisstofmijten ophopen die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Deze maatregelen moeten worden aangenomen als een nieuwe levensstijl en moeten daarom gedurende het hele leven worden gehandhaafd.

Wat hoesten 's nachts erger maakt

Nachthoest kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door verkoudheid, verkoudheid of allergieën. Nachthoest is irriterend en overmatig en kan de slaap bemoeilijken. De hoest verergert 's nachts, omdat wanneer het individu gaat liggen, de afvoer van secreties uit de luchtwegen moeilijker wordt, wat de accumulatie bevordert en de hoest stimuleert.

De belangrijkste oorzaken van nachtelijke hoest, die vooral bij kinderen voorkomt, zijn:

Luchtwegallergie zoals astma of rhinitis;
Recente virale infectie van de luchtwegen, zoals griep, verkoudheid of longontsteking;
Aanwezigheid van vreemde voorwerpen in de neus, zoals maïskorrels of klein speelgoed;
Aspiratie van rook of dampen die de weefsels van neus en keel kunnen doen ontbranden;
Emotionele spanning, angst voor het donker, angst om alleen te slapen;
Gastro-oesofageale reflux: wanneer voedsel terugkeert van de maag naar de slokdarm en de keel irriteert.

Een andere mogelijke oorzaak van nachtelijke hoest is de toename van adenoïden, een beschermende structuur tussen neus en keel, die de ophoping van secreties bevordert.

Zie meer natuurlijke tips in: Citroensap om hoesten te stoppen.