Recept voor gezond gewichtsverlies en voor altijd

Het recept voor gezond gewichtsverlies en voor altijd bestaat uit het volgen van enkele dagelijkse regels:

• Om te beginnen is het belangrijk om correct te eten, en daarvoor moet je voeg veel fruit toe aan het menu (3-4 porties / dag), waarbij de voorkeur wordt gegeven aan minder calorieën en met meer water, zoals meloen, mandarijn, watermeloen, aardbei en zelfs papaja;
• Kauw langzaam het is een zeer moeilijke gewoonte om te ontwikkelen, maar het is een van de kleine geheimen die het dieet doen werken. Kauw daarom goed op je eten, want naast het verbeteren van de spijsvertering is het gemakkelijker om het juiste moment te kennen om te stoppen met eten;
• Verwijder gefrituurd voedsel en het overtollige zout, omdat ze waterretentie kunnen veroorzaken en een onaangenaam opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken;
• Ga nooit te lang zonder eten, dit is de belangrijkste reden waarom diëten worden gehalveerd.
• Sla geen maaltijden over en drink tussendoor veel water of ongezoete thee, dit helpt het lichaam te hydrateren en onzuiverheden te verwijderen.

Het ideale gewicht kennen is ook essentieel om gezond en voor altijd af te vallen, dus hier is hoe u weet hoeveel kilo u moet verliezen.

Heropvoeding van voedsel is een proces dat altijd stap voor stap evolueert, om een ​​natuurlijk onderdeel van de dagelijkse routine te zijn, en het lichaam reageert altijd heel goed op een uitgebalanceerd dieet. Heb geen haast, de resultaten zullen verschijnen. De gedachte moet liggen bij het nakomen van de inzet en niet bij de ponden, tenzij ze een natuurlijk en onvermijdelijk gevolg zijn.

Een goede optie om af te vallen is om snoepjes te ruilen voor fruit. Kijk wat de beste vruchten zijn om af te vallen:

Gewichtsverlies fruit

Zie meer tips op:

• Buik verliezen in 1 week
• Hoe de drang om te eten bij zonsopgang te beheersen
• Gezond pizza recept