Oefeningen om cellulitis te beëindigen

Deze 3 oefeningen om cellulitis thuis te beëindigen, spannen ook aan en verhogen de bilspieren en helpen ook om overtollige vloeistof uit de regio af te voeren, waardoor het uiterlijk wordt verbeterd door de mate van cellulitis te verminderen.

Om cellulitis volledig te elimineren, is het, naast het correct uitvoeren van deze oefeningen, belangrijk om geen alcoholische dranken, geïndustrialiseerde sappen, frisdranken te consumeren, noch voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of suiker te consumeren, en deze nieuwe gewoonte als levensstijl aan te nemen om goede resultaten te bereiken..

De aangegeven oefeningen om cellulitis te beëindigen, die u thuis kunt doen, zijn:

Oefening 1

Lig op je rug, til je bekkengebied van de vloer en trek je bilspieren aan. Voer 3 sets van 8 liften uit, met een rust van 30 seconden tussen elke set.

Oefening 2

Blijf in de positie van 4 steunen, met uw handen en knieën op de grond, houd uw rug recht, til een been lateraal op, zoals weergegeven in de afbeelding. Voer 3 sets van 8 liften uit, met een rust van 30 seconden tussen elke set.

Oefening 3

In de positie van 4 steunen, met je onderarmen en knieën op de grond, til een been op en de contractie zal klein zijn. Het is niet nodig om de knie dicht bij de vloer te plaatsen, maar laat het been altijd op dezelfde hoogte als de rug en til vanaf deze hoogte op, zoals weergegeven in afbeelding 3.

In de sportschool kan de springles ook helpen bij het bestrijden van cellulitis. Meer informatie op: Jump class afvallen en cellulitis bestrijden.

Als u bij het uitvoeren van deze oefeningen pijn of ongemak in uw knieën, heupen of wervelkolom ervaart, kunt u het beste professionele hulp zoeken. Een trainer zal persoonlijk een reeks oefeningen kunnen aanbevelen voor de bilspieren die in de sportschool kunnen worden gedaan, als aanvulling op deze thuisbehandeling. Gewichtstraining kan echter niet te zwaar zijn omdat het cellulitis zelfs kan verergeren, omdat de vezels die de huid ondersteunen de huid verder kunnen trekken, met cellulitis.

Een andere belangrijke tip om cellulitis te overwinnen, is om dagelijks anti-cellulitiscrèmes in de getroffen gebieden door te geven. Lymfedrainagesessies zijn meestal ook een goede hulp, maar er zijn ook esthetische apparaten die kunnen worden gebruikt om cellulitis te elimineren, zoals ultravorm, lipocavitatie en radiofrequentie..

Voedsel is ook essentieel om cellulitis te beëindigen, zie:

Wat te eten om cellulitis te beëindigen

Meer voorbeelden van cellulitisoefeningen:

• 6 squatoefeningen voor bilspieren
• 3 oefeningen om de broek te beëindigen
• Oefeningen om de benen te verdikken
• 10 geboden om cellulitis te verslaan