Oefeningen om het gezicht te verdunnen

Gezichtsoefeningen zijn bedoeld om de spieren te versterken, naast het versterken, draineren en helpen het gezicht te laten leeglopen, wat bijvoorbeeld kan helpen bij het elimineren van de onderkin en het verminderen van de wangen. De oefeningen moeten elke dag voor de spiegel worden uitgevoerd, zodat de resultaten kunnen worden opgemerkt.

Daarnaast is het belangrijk om gezonde leefgewoonten aan te nemen, zoals het beoefenen van fysieke activiteiten, een uitgebalanceerd dieet en het drinken van ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag..

Enkele voorbeelden van oefeningen om je gezicht te helpen afvallen zijn:

1. Oefening om de onderkin te elimineren

De eliminatieoefening met dubbele kin heeft tot doel de nekspieren te versterken en de vetlaag die de dubbele kin vormt te helpen elimineren. Om de oefening te doen, is het noodzakelijk om te zitten, de arm op een tafel te steunen en de gesloten hand onder de kin te plaatsen, een vuist vormend met de hand.

Druk vervolgens op de pols en druk op de kin, houd de samentrekking gedurende 5 seconden vast en herhaal de beweging 10 keer. Zie andere opties om dubbele kin te elimineren.

2. Oefening om de wangen te laten zakken

Deze oefening bevordert de samentrekking van de wangspieren, wat resulteert in een vermindering en bijgevolg een dunner worden van het gezicht. Om deze oefening te doen, lach en duw je je gezichtsspieren maximaal, maar zonder je nek te belasten. De glimlach moet 10 seconden worden vastgehouden en dan 5 seconden ontspannen. Het wordt aanbevolen om deze beweging 10 keer te herhalen.

3. Voorhoofdsoefeningen

De voorhoofdsoefeningen zijn bedoeld om de lokale spieren te stimuleren. Om deze oefening te doen, fronst u uw wenkbrauwen en probeert u uw wenkbrauwen zo dichtbij mogelijk te brengen, met uw ogen open, en houdt u deze positie 10 seconden vast. Ontspan vervolgens je gezicht, rust 10 seconden en herhaal de oefening 10 keer.

Een andere optie voor het oefenen op het voorhoofd is om je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op te trekken, je ogen open te houden, dan je ogen 10 seconden te sluiten en de oefening 10 keer te herhalen..

Het type gezicht hangt af van persoon tot persoon en dus kunnen de oefeningen die nodig zijn om het gezicht te verkleinen variëren. Leer hoe u uw gezichtstype kunt identificeren in Hoe u uw gezichtsvorm kunt vinden.