Wat is Kinesio Tape, waarvoor is het en hoe gebruikt u het?
Kinesio tape is een waterbestendige plakband die wordt gebruikt om het herstel na een blessure te versnellen, spierpijn te verlichten of om gewrichten te stabiliseren en spieren, pezen of ligamenten te behouden, bijvoorbeeld tijdens training of competitie, en moet worden geplaatst door de fysiotherapeut of trainer.
De kinesiotape is gemaakt van elastisch materiaal, laat de bloedstroom toe en beperkt de beweging niet, en kan overal op het lichaam worden aangebracht. Deze tape bevordert het discrete opheffen van de huid, het creëren van een kleine ruimte tussen de spier en de dermis, bevordert de afvoer van vloeistoffen die zich op de plaats kunnen ophopen en die de symptomen van spierbeschadiging kunnen bevorderen, naast het verhogen van de lokale bloedcirculatie en bevorderen betere spierprestaties en verminderen vermoeidheid.
Waar Kinesio voor is
Kinesiotapes worden voornamelijk gebruikt door atleten tijdens wedstrijden om gewrichten en spieren te stabiliseren en te behouden, waardoor blessures worden voorkomen. Deze banden kunnen ook worden gebruikt door mensen die geen atleet zijn, maar die een blessure of pijn hebben die het dagelijks leven in de weg staat, mits aangegeven door de arts of fysiotherapeut. Kinesiotapes hebben dus verschillende voordelen en toepassingen en kunnen worden gebruikt om:
- Prestaties in training verbeteren;
- Verbeter de lokale bloedcirculatie;
- Verminder de impact op de gewrichten, zonder bewegingen te beperken;
- Zorg voor een betere ondersteuning van het aangetaste gewricht;
- Verminder pijn in het geblesseerde gebied;
- Proprioceptie verhogen, dat is de perceptie van uw eigen lichaam;
- Verminder lokale zwelling.
Daarnaast kan kinesiotape met goede resultaten ook worden gebruikt bij zwangere vrouwen met lage rugpijn.
Hoewel ze voor verschillende doeleinden kunnen worden gebruikt, moet het gebruik van tapes deel uitmaken van een behandeling die ook spierversterkende en rekoefeningen omvat, naast andere technieken om blessures te voorkomen en te bestrijden.
Hoe de Kinesio-tape te gebruiken
Hoewel iedereen baat kan hebben bij het gebruik van dit functionele verband, moeten ze door een fysiotherapeut, arts of fysieke trainer op de plaats van het letsel worden geplaatst om betere ondersteuning te bieden, pijn te voorkomen en spiervermoeidheid te verminderen. Deze plakband kan worden geplaatst in de vorm van X, V, I of in de vorm van een web, afhankelijk van het doel van de behandeling.
De tape is gemaakt van hypoallergeen materiaal en mag maximaal elke 4 dagen worden vervangen, omdat het niet nodig is om het te verwijderen om te baden.
