Reflexologie om constipatie te verlichten

Reflexologiemassage is een geweldige manier om constipatie te verlichten omdat het druk uitoefent op specifieke punten op de voet, die overeenkomen met bepaalde delen van het lichaam, zoals de dikke darm, bijvoorbeeld het stimuleren van stoelgang en het elimineren van ontlasting die zitten vast in de darm.

Bovendien bevordert de reflexologiemassage voor constipatie, door het stimuleren van de uitwerpselen van de ontlasting, de verlichting van symptomen zoals buikpijn en gezwollen buik.

Hoe reflexologiemassage te doen voor constipatie

Volg de volgende stappen om de reflexologiemassage te doen om constipatie te verlichten:

• Stap 1: Houd de rechtervoet vast met één hand en de duim van de andere hand, schuif van de hiel naar het midden van de zool en herhaal de beweging 6 keer, voorzichtig;
• Stap 2: Plaats uw duim op de zool van uw linkervoet, zoals weergegeven in de afbeelding, en schuif horizontaal, herhaal de beweging 6 keer;
• Stap 3: Houd de linkervoet met één hand vast en de duim van de andere hand, schuif van de hiel naar het midden van de zool en herhaal de beweging 6 keer, voorzichtig;

• Stap 4: Duw de tenen met één hand naar achteren en schuif met de duim van de andere hand van het uitsteeksel van de zool naar de basis van de teen. Herhaal de beweging 7 keer;
• Stap 5: Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk lichtjes op dat punt, met beide duimen, maak kleine cirkels, gedurende 15 seconden;
• Stap 6: Houd de voet met één hand vast en plaats de duim van de andere hand op de zijkant van de voet onder de enkel, zoals weergegeven in de afbeelding. Schuif vervolgens uw duim vanaf dat punt naar de depressie voor het enkelbot, en druk en beschrijf cirkels gedurende 6 seconden. Herhaal de beweging 6 keer.

Naast deze massage is het, om constipatie te verlichten, ook belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te oefenen, ongeveer 2 liter water per dag te drinken en de consumptie van vezelrijk voedsel zoals granen, passievrucht, tarwekiemen, gedroogd fruit en groenten te verhogen. bijvoorbeeld.

Zie ook het recept voor een geweldig huismiddeltje om constipatie te verlichten in de video:

Wat te doen om de Trapped Intestine los te maken

Leer hoe u reflexologiemassage kunt gebruiken om andere problemen te behandelen bij:

• Reflexologie
• Reflexologie om brandend maagzuur te verlichten
• Massage voor menstruatiekrampen