Hoeveel uur heeft de baby nodig om te slapen - van 0 tot 3 jaar

Het aantal uren dat de baby nodig heeft om te slapen, hangt af van zijn leeftijd en groei, en als hij een pasgeboren baby is, slaapt hij gewoonlijk ongeveer 16 tot 20 uur per dag, terwijl hij 1 jaar oud is. leeftijd, slaapt al ongeveer 10 uur per nacht en neemt overdag twee dutjes, elk 1 à 2 uur.

Hoewel baby's meestal slapen, tot ze ongeveer 6 maanden oud zijn, slapen ze niet veel uren achter elkaar, omdat ze wakker worden of wakker moeten worden om borstvoeding te geven. Na deze leeftijd kan de baby echter bijna de hele nacht slapen zonder wakker te worden om te eten.

Aantal uren babyslaap

Het aantal uren dat een baby per dag slaapt, is afhankelijk van zijn leeftijd en groei. Zie de volgende tabel voor het aantal uren dat de baby moet slapen.

Elke baby is anders, dus sommige kunnen veel meer of meer uren achter elkaar slapen dan andere. Het belangrijkste is om te helpen bij het creëren van een slaaproutine voor de baby, met respect voor het ontwikkelingsritme.

Hoe de baby te helpen slapen

Enkele tips om uw baby te helpen slapen zijn onder meer:

• Creëer een slaaproutine, laat de gordijnen open en praat of speel met de baby terwijl hij overdag wakker is en spreek 's nachts op een lagere en zachtere toon, zodat de baby de dag van de nacht begint te onderscheiden;
• Leg de baby in slaap als er een teken van vermoeidheid is, maar als hij nog wakker is om hem eraan te laten wennen in slaap te vallen in zijn eigen bed;
• Verminder de speeltijd na het eten, vermijd felle lichten of televisie;
• Geef een paar uur voordat de baby gaat slapen een warm bad om hem te kalmeren;
• Slaap de baby, lees of zing een liedje op zachte toon voordat je de baby neerlegt, zodat hij beseft dat het tijd is om naar bed te gaan;
• Het duurt niet te lang voordat de baby in slaap is gevallen, omdat de baby dan meer geagiteerd kan zijn en het moeilijker is om in slaap te vallen.

Vanaf 7 maanden is het normaal dat de baby geagiteerd is en moeite heeft met inslapen of 's nachts meerdere keren wakker wordt, omdat hij alles wil oefenen wat hij overdag heeft geleerd. In deze gevallen kunnen de ouders de baby laten huilen totdat hij kalmeert en kunnen ze met tussenpozen naar de kamer gaan om te proberen hem te kalmeren, maar zonder hem te voeden of hem uit de wieg te halen..

Een andere optie is om dicht bij de baby te blijven totdat hij zich veilig voelt en weer in slaap valt. Wat de ouders ook kiezen, het belangrijkste is dat de baby altijd dezelfde strategie gebruikt om aan te wennen.

Het is veilig om de baby te laten huilen totdat hij kalmeert?

Er zijn verschillende theorieën over het trainen van babyslaap. Een veel voorkomende is om de baby te laten huilen totdat hij kalmeert, maar dit is een controversiële theorie, omdat er enkele onderzoeken zijn die aangeven dat het traumatisch kan zijn voor de baby, dat hij zich verlaten kan voelen, waardoor de stressniveaus toenemen.

Maar in tegenstelling tot deze studies, is er ook ander onderzoek dat het idee ondersteunt dat de baby na een paar dagen begrijpt dat het niet de moeite waard is om 's nachts te huilen en te leren alleen in slaap te vallen. Hoewel het misschien een koude houding lijkt van de kant van de ouders, tonen studies aan dat het werkt en eigenlijk geen trauma veroorzaakt bij de baby.

Om deze redenen is er geen echte contra-indicatie voor deze strategie, en als ouders ervoor kiezen deze te gebruiken, moeten ze enkele voorzorgsmaatregelen nemen, zoals: het vermijden ervan bij baby's jonger dan 6 maanden, de aanpak geleidelijk introduceren en controleer altijd de kamer om te bevestigen dat het kind veilig en gezond is.