Hoe het versneld denken-syndroom te identificeren en te behandelen
Het Accelerated Thinking Syndrome is een verandering, geïdentificeerd door Augusto Cury, waarbij de geest vol gedachten is, de hele tijd dat de persoon wakker is volledig vol is, wat het moeilijk maakt om zich te concentreren, de angst verhoogt en de lichamelijke gezondheid verslijt en mentaal.
Het probleem van dit syndroom houdt dus niet verband met de inhoud van gedachten, die over het algemeen interessant, gecultiveerd en positief zijn, maar met hun kwantiteit en de snelheid waarmee ze in de hersenen plaatsvinden..
Dit syndroom treedt meestal op bij mensen die constant oplettend, productief en onder druk moeten zijn en daarom is het gebruikelijk bij leidinggevenden, gezondheidswerkers, schrijvers, docenten en journalisten. Er is echter waargenomen dat zelfs kinderen dit syndroom hebben aangetoond.
Belangrijkste symptomen
De belangrijkste kenmerken van een persoon met het accelerated thinking-syndroom zijn:
- Angst;
- Concentratieproblemen;
- Hebben vaak een klein geheugenverlies;
- Overmatige vermoeidheid;
- Moeilijk in slaap vallen;
- Gemakkelijke prikkelbaarheid;
- Niet genoeg kunnen rusten en moe wakker worden;
- Rusteloosheid;
- Intolerantie om te worden gedwarsboomd;
- Plotselinge verandering van stemming;
- Constante ontevredenheid;
- Psychosomatische symptomen zoals: hoofdpijn, spierpijn, haaruitval en gastritis bijvoorbeeld.
Daarnaast is het ook gebruikelijk om te denken dat 24 uur per dag niet genoeg is om alles te doen wat je wilt.
Deze symptomen komen vaak voor bij studenten die vele uren van de dag in de klas doorbrengen en werknemers die onder druk leven, altijd op zoek naar betere resultaten en om erkend te worden als de beste in hun vakgebied..
Dit syndroom komt steeds vaker voor omdat de hoeveelheid prikkels en informatie die beschikbaar is in kranten, tijdschriften, televisie, sociale netwerken en smartphones erg groot is en de hersenen voortdurend overspoelt met informatie. Het resultaat hiervan is dat het denken niet alleen een grote hoeveelheid informatie in de geest heeft, maar ook steeds sneller wordt, waardoor het moeilijker wordt om de emoties die bij elke situatie horen te beheersen..
Bekijk 7 tips om angst onder controle te houden en beter te leven
Hoe de diagnose wordt gesteld
De diagnose van dit syndroom wordt gesteld door de psycholoog of psychoanalyticus op basis van de symptomen en rapporten van de geschiedenis die de persoon presenteert, maar de persoon kan ook een vragenlijst beantwoorden om dit syndroom sneller te identificeren.
Hoe versneld denken-syndroom te behandelen
De behandeling tegen het Accelerated Thinking Syndrome moet worden begeleid door een gespecialiseerde professional, zoals bijvoorbeeld een psycholoog of psychiater. Maar het wordt meestal gedaan met de aanpassing van levensgewoonten, en men moet proberen om gedurende de dag verschillende pauzes in te lassen, regelmatig fysieke activiteiten te ondernemen of kleine momenten op te nemen om naar muziek te luisteren of een boek te lezen zonder aan andere activiteiten te denken..
Het is ook raadzaam om lange werktijden te vermijden, werkgerelateerde taken alleen tijdens werkuren uit te voeren en vaker korte vakanties te nemen. Een goede tip is dat in plaats van een maand vakantie te nemen, de persoon elke 4 maanden 4 of 5 dagen vakantie kan nemen, omdat er dan meer tijd is om te rusten en de geest los te koppelen van werk- en studietaken.
Hier zijn enkele tips om stress te bestrijden en te ontspannen na het werk.
Meest aanbevolen remedies
De medicijnen die door de psychiater kunnen worden aangewezen om te helpen bij de behandeling van het Accelerated Thinking Syndrome zijn anxiolytica, die angst bestrijden, en antidepressiva, in geval van geassocieerde depressie.
Maar het gebruik van medicatie alleen is niet voldoende en daarom is regelmatig overleg met de psychotherapeut nodig, zodat de persoon kan weten hoe hij zijn emoties kan beheersen en gedachten efficiënter kan beheersen. Er zijn verschillende strategieën die door psychologen en psychiaters kunnen worden gebruikt om dit doel te bereiken, maar enkele tips die de persoon kunnen helpen om de gedachten en emoties beter onder controle te houden, worden hieronder aangegeven.
Tips om dit syndroom te bestrijden
- Studeer of werk met ontspannende achtergrondmuziek, op een laag volume, maar genoeg om gehoord en genoten te worden. Geluiden uit de natuur en klassieke muziek zijn goede voorbeelden van muziekstijlen die de concentratie verhogen en een gevoel van vrede en sereniteit bij de geest brengen;
- Scheid maximaal 3 keer van de dag om toegang te krijgen tot sociale netwerken, en niet altijd online zijn, of elke 5 minuten op sociale media gaan om overmatige informatie en stimulatie in de geest gedurende de dag te vermijden;
- Wanneer u persoonlijk met vrienden praat en gevoelens blootlegt en vertel over je overwinningen en nederlagen omdat het relaties menselijker maakt en ze sterker en resistenter maakt, meer gewaardeerd wordt dan virtual reality, die de geest kan opsluiten.
Hoe dit syndroom de gezondheid beïnvloedt
Het syndroom van versneld denken is zeer schadelijk voor de geest, omdat het de ontwikkeling belemmert van essentiële vaardigheden zoals creativiteit, innovatie, reflectie en zelfs de wil om te blijven proberen, zonder op te geven, chronische angst en langdurige ontevredenheid genereert.
Bovendien blokkeren de hersenen bij dit syndroom vaak het geheugen om minder te kunnen denken en meer energie te besparen.Daarom ontstaan er frequente geheugenvervallen die ook te wijten zijn aan het feit dat de hersenen de voor de spieren gereserveerde energie verbruiken, waardoor een overmatig gevoel ontstaat van fysieke en emotionele vermoeidheid.
De persoon met het accelerated thinking-syndroom heeft moeite om zichzelf in de plaats van de ander te plaatsen en accepteert geen suggesties, waarbij hij voortdurend zijn ideeën opdringt, naast moeite met reflecteren voordat hij handelt. Ze heeft het ook moeilijker om met verliezen om te gaan en haar fouten te herkennen en erover na te denken.
