5 Natuurlijke remedies tegen angst
Een goede remedie tegen angst is om de maracuyá-thee of de manzanilla-thee met toronjil-tan klaar te nemen, aangezien de eerste symptomen van angst verschijnen als een gevoel van onderdrukking in de pecho, gebrek aan concentratie en altijd aan mijn situatie denken.
Dit zijn huismiddeltjes om angst te bestrijden, omdat ze kalmerende eigenschappen hebben die het zenuwstelsel helpen kalmeren en kunnen worden geconsumeerd door kinderen jonger dan 2 jaar..
1. Maracuyá-juk
Een uitstekende remedie voor thuis om een einde te maken aan angst en nervositeit is om het natuurlijke maracuyá-juk te nemen dat verhard is met mijn dagelijkse poeder. Deze vrucht lijkt rechtstreeks op de hersenen in te werken, waardoor de GABA-waarden toenemen, een belangrijke remmende neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het reguleren van de hersenactiviteit, het verminderen van angst en zelfs het verminderen van slapeloosheid.
Ingrediënten
- 100 ml water;
- 100 ml passievruchtpulp;
- Miel al gusto.
Bereidingswijze
Om dit juk te krijgen, is het noodzakelijk om het vruchtvlees van de maracuyá slechts 3 seconden in licentie te geven met de zaden. Als je dan de semillas wilt plakken, voeg dan het water en mijn beste vriend toe. Om ervoor te zorgen dat dit huismiddeltje voor angst effect heeft, is het belangrijk om elke dag 6 vaten van dit juk te nemen.
2. Toronjil met manzanilla
Zowel de manzanilla als de toronjil zijn populaire planten die bekend staan als rustgevend en in sommige onderzoeken lijken ze angstklachten snel te verminderen, ook bij angststoornissen. Deze fabrieken lijken de nieuwe crisis echter niet te voorkomen..
Ingrediënten
- 1 kom manzanilla;
- 1 lepel toronjil.
Bereidingswijze
Om de té voor te bereiden, doe je de hierbas in een pot, bedek je met water en bedek je. Als je op dat scheenbeen moet wachten, blijf dan meerdere keren per dag drinken.
3. Valeriaan-infusie
Valeriaan staat bekend als een natuurlijk kalmeringsmiddel dat wordt gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid, stress, prikkelbaarheid en angst.Het kan stoffen die de werking van zenuwcellen beïnvloeden ondersteunen, waardoor het een kalmerend, anxiolytisch en ontspannend effect heeft..
Ingrediënten
- 1 kom droge valeriaanwortel;
- 500 ml hirviendo-water.
Bereidingswijze
Voeg de valeriaan toe aan het water, dek af en laat het 5 minuten rusten. Ketting en maximaal drankje 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Een goede remedie voor thuis om angst en zenuwen onder controle te houden, is om elke dag te zorgen, waardoor ze rustgevende, kalmerende eigenschappen hebben en ook helpen de spijsvertering te verbeteren..
Ingrediënten
- 80 g lechuga hojas;
- 1 L hirviendo water.
Bereidingswijze
Om dit recept te bereiden, voegt u alle ingrediënten in één brood toe en wacht u ongeveer 5 minuten, luke déjalo reposar bedekt gedurende 10 minuten, en de volgende moet worden gelijmd. Dit kan 4 keer per dag worden gedronken, zowel in ayuna's als tussen maaltijden.
5. Tilo van tilo
Deze plant heeft uitstekende kalmerende eigenschappen die helpt om angst, stress en slapeloosheid onder controle te houden en om het heel gemakkelijk voor te bereiden.
Ingrediënten
- 1 kom tilo of tila;
- 1 hirviendo waterkan.
Bereidingswijze
Voeg het water toe aan het water, dek af en laat het 5 minuten rusten. Ketting en maximaal drankje 3 tazas al día.
Hoe angst gemakkelijker te bestrijden
Om de effectiviteit van deze dingen te vergroten, volgen enkele suggesties om angst te verlichten:
- Blijf op een stille en stille plaats;
- Luister naar ontspannende muziek;
- Diep ademhalen, let alleen op de ademhaling;
- Denk niet na over problemen;
- Er is een vrijetijdsactiviteit die ik leuk vind;
- Gebruik een antistressbal.
Naast deze raden kunnen mensen ervoor kiezen om een film of programma te bekijken dat ze leuk vinden, waarbij ze zich met goede gedachten bezighouden.
Eten om la ansiedad te kalmeren
Ook erg belangrijk is de consumptie van voedingsmiddelen met antioxidanten om de negatieve effecten van angst te verminderen, zoals: schreeuw, goji-baai, tomaat, asai, frambuesa, molen, druiven, arandans, noten.
Andere voedingsmiddelen die ook kunnen worden opgenomen in die rijk aan magnesium, zoals bananen, donkergroene groenten en ricotta, dit mineraal wordt zeer snel geconsumeerd in tijden van angst en stress, omdat het de productie van neurotransmitters verhoogt die je een gevoel van goedheid en vreugde geven..
De crisis van extreme angst kan het gezins- en sociale leven van het individu schaden, evenals hun studie en werk, en vanwege dit soort angst moet u medische hulp zoeken omdat er anxiolytische middelen zijn die kunnen worden gebruikt..
