5 geheimen voor gewichtsverlies

De 5 geheimen om af te vallen zijn simpele en praktische tips om dagelijks te doen, bovendien zijn ze zeer effectief voor diegenen die op een gezonde manier willen afvallen zonder hun gezondheid te schaden. 

1. Eet vezels: slechts 1 op de 4 mensen eet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. De vezels helpen de darmtransit en geven een gevoel van verzadiging, wat de honger wegneemt. Eet vezelrijk voedsel.
2. Eet 1 gekookt ei: altijd bij het ontbijt. De dooier helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van de drang om snoep te eten en de duidelijke strijd tegen verslapping.
3. Drink 2 liter water per dag: tussen maaltijden. Dit zal het lichaam hydrateren en een deel van de honger stillen zonder calorieën te consumeren.
4. Fruit eten als toetje: ze zijn rijk aan oplosbare vezels die een soort gel in de maag vormen, waardoor de honger vermindert.
5. Slaap niet na het eten: tijdens het liggen begint het lichaam te ontspannen, vertraagt ​​het en vergroot het de kans op vetophoping in het lichaam.

Als het gewicht na twee weken in de praktijk niet daalt, kunt u een voedingsdeskundige of endocrinoloog raadplegen om een ​​individueel dieetplan voor gewichtsverlies te maken en eventuele gezondheidsproblemen te identificeren die verband houden met moeilijk afvallen.

Bekijk de volgende video en ontdek welke supplementen kunnen helpen bij het afvallen:

4 ONFALLIBELE SUPPLEMENTEN OM HONGER TE VERMINDEREN