Hoe om te gaan met haaruitval na de bevalling

Haarverlies na de zwangerschap is normaal en komt voor bij vrijwel alle vrouwen, vooral bij vrouwen die borstvoeding geven.

Het haarverlies kan ongeveer 3 maanden na de geboorte van de baby beginnen en is het resultaat van de intense hormonale veranderingen die deze fase van het leven van een vrouw markeren. Een gezond dieet, rijk aan vitamines en mineralen, helpt haaruitval te verminderen, maar er zijn enkele extra zorgen die de gezondheid van het haar helpen behouden. Kijk wat u kunt doen om deze fase te doorstaan.

Om haarverlies in de postpartumperiode te verminderen, kunt u het volgende doen:

1. Eet gevarieerd en voedzaam

Het verhogen van de dagelijkse consumptie van voedingsstoffen is het geheim en daarom moeten vrouwen een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen, waarbij ze constant van menu veranderen. Een goede tip is om de restjes van de lunch niet mee te nemen voor het avondeten. Hierdoor wordt elke maaltijd anders dan de andere, waardoor de voedingswaarde van de maaltijden toeneemt.

U moet investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan:

• Eiwitten zoals eieren, vlees, melk en yoghurt;
• Vitamine A zoals rauwe wortels en spinazie;
• IJzer zoals bonen, bieten en peterselie;
• Zink zoals paranoten.

Deze voedingsmiddelen bevorderen niet alleen de vrouw en dus ook de baby, maar bevorderen ook de haargroei en maken ze steviger en sterker. Weet wat het voedsel is om het haar te versterken.

2. Neem vitamines en verrijkte sappen

Een andere optie is om dagelijks 2 glazen vruchtensap met groenten te nemen, omdat het een manier is om het lichaam vitamines en mineralen te geven voor de versterking en groei van het haar. Goede recepten om je haar te versterken zijn: 1 wortel + 1 appel + 1 lepel gemalen kastanjes en 1 wortel met de courgette van 2 sinaasappels. Het is ook mogelijk om een ​​vitamine te bereiden met natuurlijke yoghurt, papaja, avocado en 1 paranoot. 

Bekijk de volgende video om te leren hoe u deze vitamine kunt bereiden tegen haaruitval:

Vitamine om het haar te versterken

3. Gebruik van kwetsbare haarproducten

Het gebruik van shampoo, conditionering en serum voor haarverlies, het gebruik van merken van goede kwaliteit, zoals Klorane, Phytoervas, Kerastase of OX, helpt haaruitval in de postpartumperiode te verminderen en bevordert de groei van nieuw haar. Vitamine A-ampullen kunnen ook worden gebruikt om het haar mooi en gehydrateerd te houden, maar vitamine A is het meest effectief als het in voedsel wordt geconsumeerd.

Bekijk een lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A.

4. Was je haar maar 3 keer per week

Vermijd het wassen en borstelen van uw haar meer dan 3 keer per week om haaruitval te voorkomen. Daarnaast is het ideaal om altijd een brede kam te gebruiken om je haar te kammen en knopen los te maken.

Haaruitval stopt van nature, u moet geduld hebben en in dit stadium is het raadzaam om het gebruik van een stijltang te vermijden om uw haar of drogers recht te trekken, evenals permanent of ontspanning, zelfs als u geen borstvoeding geeft, omdat het haar kwetsbaarder is en broos, meer zorg nodig.

5. Neem medicijnen tegen haaruitval

Soms, wanneer het haarverlies zeer ernstig is en zelfs gaten in het midden van het haar achterblijven, kan de dermatoloog een ijzersupplement aanbevelen, omdat veel voorkomende bloedarmoede tijdens de zwangerschap en postpartum ook haarverlies veroorzaakt. Daarnaast kan de dermatoloog het gebruik van medicijnen aanbevelen, zoals bijvoorbeeld Pantogar. 

Ontdek andere supplementen en vitamines voor haaruitval.