Wat zijn vrije radicalen en hun relatie met veroudering?
Vrije radicalen zijn moleculen die ontstaan als gevolg van normale chemische reacties in het lichaam en de enige manier om hun opeenhoping te voorkomen, is met een dieet dat rijk is aan antioxidanten, moleculen die vrije radicalen bestrijden.
Veroudering hangt nauw samen met het teveel aan vrije radicalen in het lichaam. Hoe minder vrije radicalen we hebben, hoe jonger en gezonder we zijn.
Om veroudering tegen te gaan heb je een goede voeding, wat lichaamsbeweging en minder stress nodig. Mensen die slecht eten, zitten sedentair en leven veel sneller na over problemen, in een slecht humeur en gestrest, dan dat ze een gezond leven leiden..
Het is niet voldoende om alleen voor het lichaam te zorgen, het is ook nodig om voor de geest te zorgen, omdat deze twee nauw met elkaar verbonden zijn en de een de ander beïnvloedt.
Het wordt daarom aanbevolen om voedsel te eten zoals granaatappel, rode wijn, acerola, rode bonen en cranberry, bijvoorbeeld.
Tekenen van huidveroudering
Huidveroudering is een normale situatie die optreedt als gevolg van het ouder worden en die leidt tot het optreden van tekenen zoals donkere vlekken of rimpels, bijvoorbeeld.
De belangrijkste tekenen van huidveroudering zijn:
- Verschijning van bruinachtige vlekken;
- Opkomst van rimpels en expressielijnen;
- Uiterlijk van verzakking;
- Ontwikkeling van een droge en dunne huid.
Over het algemeen komen deze tekenen van veroudering vaker voor bij vrouwen vanwege de menopauze, maar ze kunnen worden uitgesteld met enkele voorzorgsmaatregelen, zoals het dagelijks aanbrengen van een vochtinbrengende crème. Lees meer over huidverzorging tijdens de menopauze op: Hoe zorg je voor de huid in de menopauze?.
Huidveroudering vindt plaats door het hele lichaam, maar tekenen van huidveroudering zijn duidelijker rond de ogen en lippen van de persoon..
Wat te doen om huidveroudering te vertragen
Om huidveroudering te vertragen, is voorzichtigheid geboden, zoals:
- Breng een hydraterende crème op basis van lanoline aan om een droge huid te behandelen;
- Vermijd het wassen van de huid met heet water omdat het de droge huid verergert;
- Breng dagelijks een kleine hoeveelheid zonnebrandcrème op het gezicht en lichaam aan om te voorkomen dat bruine vlekken donker worden;
- Vermijd blootstelling aan de zon tussen 11.00 en 16.00 uur omdat de zon leidt tot het verschijnen of verergeren van bruine vlekken;
- Consumeer dagelijks voedsel dat de kwaliteit van de huid verbetert, zoals haver of spinazie. Zie wat voor ander voedsel je moet eten: 5 voedingsmiddelen voor een perfecte huid;
- Vermijd roken omdat de sigaret donkere vlekken op de huid bevordert;
- Drink minimaal 1,5 L water per dag om je huid te hydrateren.
Naast deze voorzorgsmaatregelen is het ook belangrijk om een anti-aging crème aan te brengen om het ontstaan van nieuwe expressielijnen of rimpels te voorkomen of om ze te verzachten.
