Voordelen en hoe kaneel te gebruiken voor adelgazar

Kaneel is een aromatische smaakmaker die veel wordt gebruikt in verschillende culinaire bereidingen en die ook kan worden gegeten in de vorm van je tinctuur, wat wordt geassocieerd met evenwichtige voeding en het uitvoeren van fysieke activiteit, bevordert gewichtsverlies en kan diabetes onder controle houden..

Kaneel is rijk aan slijmstoffen, tandvlees, harsen, coumarines en tannines die antioxiderende, ontstekingsremmende, spijsverterings- en hypoglycemische eigenschappen geven die de eetlust verminderen en de bloedsuikerspiegel onder controle houden. Het kan worden gebruikt om suiker te vervangen vanwege de licht zoete smaak..

Waarom de kaneel adelgaza

Kaneel kan worden gebruikt om het gewicht te verminderen, omdat het de effectiviteit van insuline in het lichaam verbetert en nuttig is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het remt ook sommige alvleesklier-enzymen, waardoor het mogelijk wordt de glucosestroom in de bloedstroom te verminderen, waardoor insulinepieken na het eten worden vermeden. Dit alles stelt u in staat de bloedsuikerspiegel constant te houden, wat helpt om de hamburger onder controle te houden.

Evenzo is het rijk aan slijmstoffen en tandvlees dat helpt om het gevoel van verzadiging te vergroten en de angst om snoep te eten te verminderen, het bevordert ook de spijsvertering en helpt opgehoopte gassen te elimineren. Vanwege de lichtzoete smaak helpt kaneel ook om de calorieën die worden gegeten te verminderen, omdat het kan worden gebruikt om de suiker te vervangen die in bepaalde voedingsmiddelen wordt gebruikt..

Het is ook mogelijk dat kaneel het proces van thermogenese induceert en het metabolisme verhoogt, waardoor het lichaam meer calorieën kan verbranden met opgehoopt vet op de buik, wat gewichtsverlies bevordert. Geen embargo, geen studies meer nodig. 

Bekijk alle voordelen van kaneel in de onderstaande video:

Voordelen van kaneel voor de gezondheid

Hoe het te gebruiken

Voor een laag gewicht wordt aanbevolen om dagelijks 1 tot 6 gram kaneel te consumeren, het kan op verschillende manieren worden gebruikt, omdat het de voortzetting verandert:

1. Kaneelthee

Ingrediënten

• 4 kaneelstokjes;
• Kauwgom;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Doe de ingrediënten in een kom en laat 10 minuten staan. Verwijder de kaneelstokjes, druk een druppel citroen uit en drink het op. Drink elke dag 3 kopjes voor het ontbijt, de lunch en de scène. Om de smaak te variëren kun je ook een stukje gember toevoegen. Als je geen suiker kunt nemen, kun je natuurlijke zoetstoffen zoals mijn favoriet toevoegen.

2. Kaneelwater

Kaneelwater kan worden bereid door 1 tandenstoker direct in 1 watervat te plaatsen, zodat het een paar minuten kan rusten, zodat de kaneel slijmvliezen en tandvlees afgeeft die de verzadiging helpen verhogen. Het is ook mogelijk om het te bereiden en in de koelkast te plaatsen of ijsblokjes toe te voegen. 

3. Kaneel tinctuur supplementen

Er zijn kaneelsupplementen die kunnen worden gekocht bij de verkoop van natuurlijke producten of online, in deze gevallen volgens de instructies van de fabrikant, maar de aanbevolen dosering kan variëren van 1 tot 6 gram per dag. 

Iedereen die van de smaak van kaneel houdt, kan de kaneeltinctuur nemen en een paar druppels verdunnen in een put met water. Voor de hoofdmaaltijd innemen.

4. Voeg kaneel toe aan uw dieet

Het is mogelijk om een ​​aantal strategieën toe te passen om kaneel in het dieet op te nemen en al zijn voordelen te krijgen, dit zijn:

• Drink 1 kopje kaneel voor het ontbijt;
• Voeg 1 kaneelstokje in octopus toe aan ontbijtgranen of pannenkoeken uit de schaal, bijvoorbeeld:
• Voeg 1 lepel kaneel toe aan het fruit dat gegeten wordt tijdens de merienda of het dessert;
• 15 minuten voor de almuerzo y la cena, neem 1 taza de té de cinnamon;
• Voeg 1 kaneelstokje in octopus toe in een natuurlijke yoghurtshake met rijpe banaan;
• Neem na de scène 1 capsule kaneel of neem 1 potje magere melk met kaneel voor het slapengaan.

Daarnaast kun je de suiker die je in bed gebruikt, de koffie, in de thee, jukken en geslagen vervangen door een beetje kaneel. Bekijk hoe u enkele gezonde recepten met kaneel maakt.

Contra-indicaties

Kaneel mag niet worden geconsumeerd in het geval van sospecha de embarazo tijdens de zwangerschap, omdat kaneel de samentrekking van de baarmoeder stimuleert en vroegtijdige abortus bij de geboorte kan veroorzaken. Het moet ook worden vermeden door mensen die allergisch zijn voor deze specerij of in geval van maag- of darmzweren.