Waarvoor is L-carnitine en hoe te gebruiken
Carnitine is een element dat van nature in het lichaam wordt gesynthetiseerd uit een essentieel aminozuur, lysine genaamd, dat aanwezig is in voedsel zoals vlees. Deze verbinding heeft de functie om de transformatie van vet in energie te ondersteunen door het transport naar de mitochondriën van cellen.
L-carnitine wordt door het lichaam geproduceerd wanneer het nodig is om lichaamsvet als energiebron te gebruiken om de goede werking van het lichaam te behouden, maar het gebruik ervan door supplementen kan de vetverbranding versterken, meer energie aan de spieren genereren en de Daarom worden fysieke prestaties erg verbruikt door atleten en mensen die willen afvallen..
Hoe te nemen
L-carnitine kan worden gekocht in capsules, poeder of vloeistof, de vloeistof zorgt voor een grotere en snellere opname. Over het algemeen wordt het gebruik gemaakt van 2 capsules of 1 ampul of 1 eetlepel L-Carnitine, 1 uur voor het uitvoeren van fysieke activiteit, altijd onder begeleiding van de voedingsdeskundige.
Waar te kopen
L-Carnitine kan worden gekocht bij apotheken, supplementenwinkels of natuurlijke producten, en kost gemiddeld tussen 70 reais 170, maar de waarde varieert met de hoeveelheid en locatie waar het wordt gekocht.
Waar is het voor
Het gebruik van L-Carnitine heeft veel voordelen, waaronder:
- Dunner worden, omdat het helpt om vet te verliezen en het herstel te vergemakkelijken na intensieve fysieke oefeningen. Lees Gewichtsverlies met L-Carnitine voor meer informatie.
- Antioxiderende werking, door vrije radicalen te elimineren en de afweer van het lichaam te verbeteren.
- Verbetert de prestaties en prestaties tijdens de oefening;
- Vergemakkelijkt vetverbranding;
- Verbetert de bloedstroom;
- Het stimuleren van cognitieve vaardigheden, zoals geheugen, leren en aandacht.
Op deze manier wordt het L-carnitinesupplement meestal gebruikt door atleten die de prestaties en fysieke definitie willen verbeteren of mensen die willen afvallen.
Wie mag niet gebruiken
L-Carnitine is gecontra-indiceerd voor mensen met een zeer lage BMI, met weinig vet- of hartproblemen.
Mogelijke bijwerkingen
Enkele van de bijwerkingen die door L-carnitine kunnen worden veroorzaakt, zijn misselijkheid, braken, diarree, buikpijn en spierpijn.
