Waarvoor is Valeriana Officinalis en hoe neemt u dit in?
Valeriaan is een medicinale plant uit de familie van valerianaceae, ook wel bekend als valeriaan-van-botanische of wilde valeriaan, en wordt in de volksmond gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid, angst en rusteloosheid.
De wetenschappelijke naam van deze plant is Valeriana officinalis en is te vinden in natuurvoedingswinkels, drogisterijen en sommige supermarkten, in de vorm van gedroogde wortels om infusies of capsules te maken.
Waar is het voor
Omdat het een natuurlijk kalmerend middel is, kan Valeriaan worden gebruikt als een natuurlijke behandeling voor verschillende aandoeningen zoals:
- Slapeloosheid;
- Onrust;
- Angst;
- Overmatige vermoeidheid;
- Nerveuze uitputting;
- Overmatige mentale inspanning;
- Gebrek aan concentratie;
- Prikkelbaarheid;
- Stress;
- Menopauze symptomen.
De actieve principes van valeriaan beïnvloeden de werking van zenuwcellen en hebben een kalmerend, anxiolytisch, krampstillend en ontspannend effect.
Hoe te nemen
Valeriaan kan worden gebruikt in tabletten zoals Valdorm, het nemen van 1 tot 3 tabletten een half uur voor het slapengaan, of zelfs gedurende de dag, voor een ontspannend effect, of in thee, drinkt ongeveer 2 kopjes per dag. Lees meer over hoe je deze thee maakt.
Als het overdag wordt ingenomen, moet het supplement na de hoofdmaaltijden worden ingenomen.
Mogelijke bijwerkingen
Een overdosis valeriaan kan vermoeidheid, trillingen, maagpijn, opwinding, hoofdpijn, duizeligheid, gezichtsstoornissen, delirium, hallucinaties en emotionele instabiliteit veroorzaken.
Valeriaan contra-indicaties
Valeriaan mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bovendien mag men na het innemen van het supplement of na het drinken van thee niet autorijden of alcohol consumeren, aangezien het reactievermogen kan worden beïnvloed.
