Dat zijn Calambres, oorzaken en hoe deze te behandelen

Spierspasmen worden veroorzaakt door een snelle, onvrijwillige en pijnlijke samentrekking van een spier die elk deel van het lichaam kan aantasten, maar komt meestal voor in de benen, handen of benen, vooral in de kuit en achter de spier.

Over het algemeen zijn calambres niet ernstig en duren ze minder dan 10 minuten, vooral als ze intensief sporten vanwege het gebrek aan water in de spier. Ze kunnen zich echter ook tijdens het embargo voordoen vanwege gezondheidsproblemen zoals gebrek aan mineralen, diabetes, leverziekte of myopathie, bijvoorbeeld.

Op deze manier wordt aanbevolen om, wanneer de hamer meer dan één keer per dag of meer dan 1 minuut voordat hij verdwijnt, de huisarts te raadplegen om de oorzaak van de hamer te achterhalen en de juiste behandeling te starten..

De meest voorkomende oorzaken zijn meestal:

1. Overmatige fysieke activiteit

Wanneer intense fysieke activiteit wordt uitgevoerd of zolang de tijd gebruikelijk is, verschijnen calambres. Deze worden veroorzaakt door spiervermoeidheid en het gebrek aan mineralen in de spier, die tijdens het sporten zijn verbruikt. 

In deze situatie kunnen de calambres enkele uren daarna tijdens de training verschijnen. Daarnaast blijf je stil zitten terwijl je in dezelfde houding zit, het kan ook gevaren veroorzaken door gebrek aan beweging.. 

2. Uitdroging

Calambres kan ook een teken zijn van milde of matige uitdroging, wat minder normaal is dan normaal water in het lichaam. Dit type oorzaak komt vaker voor wanneer u zich in een zeer warme omgeving bevindt, wanneer u lange tijd lijdt wanneer u diuretica gebruikt, omdat deze situaties een groot verlies aan water en elektrolyten veroorzaken. 

Normaal gesproken is het samen met de calambres ook mogelijk dat andere tekenen en symptomen van uitdroging zoals droge mond, gevoel van frequent sediment, deminución de la cantina de orina, orina oscura en vermoeidheid.

Bekijk een completere lijst met tekenen en symptomen van uitdroging. 

3. Gebrek aan calcium of kalium

Mineralen zoals calcium en kalium zijn erg belangrijk voor spiercontractie en spierontspanning. Omdat wanneer een tekort aan deze mineralen in het organisme optreedt, het vaak calambres kan verschijnen, wat overdag en om de duidelijke reden kan voorkomen..

Calcium- en kaliumdesinfectie komen het meest voor bij vrouwen in verlegenheid, bij mensen die diuretica gebruiken, bijvoorbeeld met een braakcrisis. Het kan echter ook optreden als gevolg van een afbraak van de inname van rijk voedsel in kalium of calcium..

4. Tetanus

Ook al is het zeer zeldzaam, tetanus is een andere mogelijke oorzaak van de opkomst van calambres, omdat de infectie een constante activering van zenuwuiteinden veroorzaakt, waardoor calambres en spiercontracties in elk deel van het lichaam ontstaan..

De tetanus-infectie treedt voornamelijk op na het snijden met een geoxideerd voorwerp, en veroorzaakt ook andere symptomen zoals stijfheid in de spieren van de onderste en onderste spieren..

Haga nuestra prueba en linea om het risico op tetanus te kennen.

5. Doorgevende koffer

Mensen die koffers in omloop hebben, kunnen ook vaker calamiteiten vertonen. Dit komt omdat het bloed niet goed in de spieren stroomt, waardoor de hoeveelheid beschikbare zuurstof wordt verminderd. Dit type kerkers komt het meest voor in de benen, vooral in de regio van de pantorrilla's.

Lees meer over de circulatiezak en hoe u deze kunt bestrijden.

6. Gebruik van medicijnen

Naast diuretica, zoals Furosemide, die uitdroging kunnen veroorzaken en het verschijnen van moederdieren kunnen veroorzaken, kunnen andere geneesmiddelen ook een secundair effect hebben op het optreden van onvrijwillige spiersamentrekkingen..

Enkele medicijnen die problemen kunnen veroorzaken: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol of Lovastatin, bijvoorbeeld.

Hoe de calambres te regelen

Behandeling voor dammen wordt meestal uitgerekt met de aangetaste spier en massage in het gebied, omdat er geen specifieke behandeling is om ze te behandelen.

Daarnaast is het belangrijk om te voorkomen dat de calambres weer naar boven komen:

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals bananen of kokoswater;
• Drink ongeveer 2 liter water per dag, vooral tijdens fysieke activiteiten;
• Vermijd het oefenen na het eten;
• Rekken voor en na lichamelijke inspanning;
• Realiseer rekoefeningen voordat u gaat slapen, in het geval van nachtelijke calambres.

In het geval dat spierschade wordt veroorzaakt door gezondheidsproblemen zoals diabetes, leverziekte of gebrek aan mineralen, kan de arts een behandeling met voedingssupplementen aanbevelen, vooral natrium en kalium, of specifieke medicijnen voor het probleem.

Zie andere voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor calambres

Als het ernstig kan zijn, een calambre

In de meeste gevallen zijn calamiteiten geen ernstig probleem, maar er zijn gevallen waarin ze kunnen wijzen op een gebrek aan mineralen in het lichaam of andere problemen. Enkele tekenen die erop kunnen wijzen dat het nodig is om de arts te helpen zijn:

• Intense pijn die na 10 minuten niet verbetert;
• Ontsteking van ontsteking en vermindering in de zone van de kamer;
• Geleidelijke toename van spierzwakte na de calambre;
• Calambres die bij veel gelegenheden binnen een paar dagen ontstaan.

Ook als het in de zomer verband houdt met welke oorzaak dan ook zoals uitdroging van intensieve lichamelijke inspanning, is het ook raadzaam om een ​​huisarts te raadplegen zodat bij gebrek aan enig belangrijk mineraal, zoals magnesium, kalium in het organisme.