Wat is kinesiotherapie, indicaties en voorbeelden van oefeningen

Kinesiotherapie is een reeks therapeutische oefeningen die helpen bij het herstel van verschillende situaties, het versterken en strekken van de spieren, en kan ook dienen om de algemene gezondheid te optimaliseren en motorische veranderingen te voorkomen.

Kinesiotherapeutische oefeningen kunnen geïndiceerd zijn voor:

• Balans bevorderen;
• Verbeter het cardiopulmonale systeem;
• Motorische coördinatie, flexibiliteit en mobiliteit verhogen;
• Verhoog spierkracht;
• Houding verbeteren;
• Wandelen / lopen training. 

Deze oefeningen moeten individueel door de fysiotherapeut worden begeleid, met respect voor de behoeften van elke patiënt, maar ze kunnen worden uitgevoerd in een groep met vergelijkbare kenmerken en behoeften. 

Routebeschrijving en hoe te beginnen 

Kinesiotherapeutische oefeningen kunnen geïndiceerd worden na vermindering van pijn en ontsteking. Aanvankelijk kunnen lichtere, isometrische oefeningen worden uitgevoerd, zonder gewrichtsbewegingen + strekken, en dan kan er kleine apparatuur zoals elastische banden, halters of ballen worden gebruikt..

Het aantal herhalingen van elke oefening hangt af van de gezondheidstoestand van de persoon, omdat een groter aantal herhalingen wordt aangegeven wanneer er geen belasting is of het licht is, en een kleiner aantal herhalingen wordt meer aangegeven wanneer er meer gewicht is. Normaal gesproken worden 3 sets uitgevoerd met een rusttijd van 30 seconden tot 1 minuut tussen elke set. 

Het totale aantal oefeningen dat kan worden aangegeven, varieert sterk, afhankelijk van de behoefte van de persoon en zijn beperking. Terwijl oudere mensen ongeveer 10 oefeningen in één sessie kunnen doen, kunnen jongere mensen een set van 20 verschillende oefeningen doen. 

Voorbeelden van kinesiotherapie-oefeningen 

Motorische kinesiotherapie

Deze oefeningen zijn geïndiceerd voor revalidatie van de meest uiteenlopende situaties, zoals artrose, artritis, jicht, spondylitis, peesontsteking en andere. Het kan ook worden uitgevoerd bij mensen die bedlegerig zijn, om de kracht van de spieren en de amplitude van de gewrichten te behouden. Bekijk enkele voorbeelden in de onderstaande video:

Oefeningen voor knieartrose

Ademhalingskinesiotherapie 

Oefeningen die maximale inspiratie stimuleren, geforceerde uitademing kunnen worden aangegeven, die staand, zittend of liggend kan worden uitgevoerd, met de begeleiding van de armen of met de handen in contact met de buik om het bewustzijn van de beweging van het middenrif te vergroten. Kleine apparatuur kan ook worden gebruikt om de ademhalingsspieren te versterken. Afhankelijk van de medische indicatie, kunnen medicijnen worden gebruikt voordat elke fysiotherapiesessie wordt gestart om betere resultaten te behalen. Bekijk enkele ademhalingsfysiotherapie-oefeningen.